Весна – время перемен и новых начинаний. Но для некоторых людей это время может стать причиной ухудшения психического состояния и обострения хронических заболеваний.
Весеннее обострение – что значит, как проявляется
Весеннее обострение – неофициальное название временного ухудшения психического и физического состояния, возникающее у некоторых людей с наступлением теплого сезона. Состояние не является самостоятельным заболеванием, а скорее свидетельствует о нарушении адаптации организма к изменениям в окружающей среде. Весной могут обостряться различные психические расстройства: депрессия, биполярное аффективное расстройство, шизофрения, тревожные и фобические расстройства.
На психику человека влияют многие факторы, в том числе биологические, психологические и социальные. Весной происходит ряд изменений в природе, которые могут стать стрессом для организма:
-
Увеличение продолжительности светового дня и интенсивности солнечного света. Это влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов в головном мозге, регулирующих настроение, сон, аппетит и поведение. Например, при депрессии наблюдается дефицит серотонина – «гормона счастья», а при мании – избыток дофамина – «гормона удовольствия». Смена сезона часто нарушает баланс этих веществ и вызывает обострение психического расстройства.
-
Изменение температуры и атмосферного давления. Приводит к сосудистым реакциям, которые отражаются на кровообращении головного мозга и его работоспособности. Кроме того, перепады температуры способствуют переохлаждению или перегреву организма, что также может ухудшить самочувствие.
-
Аллергия на цветение растений. Аллергическая реакция зачастую вызывает не только физический дискомфорт (зуд, слезотечение, насморк), но и психический (раздражительность, тревога, астения). Аллергия также может усугублять хронические заболевания дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.
-
Авитаминоз и иммунодефицит. Зимой организм часто испытывает недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования всех систем. Это приводит к ослаблению иммунитета и сопротивляемости инфекциям.
Кроме того, на развитие весеннего обострения у людей могут влиять такие факторы, как:
-
генетическая предрасположенность;
-
наличие других психических заболеваний (биполярное расстройство, шизофрения, тревожное расстройство и т.д.);
-
стресс;
-
перенапряжение, конфликты, неудовлетворенность жизнью;
-
нарушение гормонального баланса (например, при климаксе или менструации).
Факторами риска, влияющими на вероятность возникновения сезонного аффективного расстройства, являются семейный анамнез, женский пол, жизнь на более северной широте и возраст от 18 до 30 лет.
Как проявляется у мужчин и женщин, детей и взрослых
Расстройство может проявляться по-разному в зависимости от пола, возраста и индивидуальных особенностей человека. Однако существуют общие симптомы весеннего обострения, указывающие на нарушение адаптации к сезонным изменениям:
-
повышенная утомляемость, сонливость или бессонница;
-
раздражительность, агрессивность или апатия;
-
депрессивное или маниакальное настроение;
-
тревожность, страхи, навязчивые мысли;
-
головные боли, головокружения, сердцебиение;
-
понижение или повышение аппетита;
-
снижение либидо или гиперсексуальность;
-
аллергические реакции на цветение растений.
У мужчин весеннее обострение зачастую проявляется более ярко и остро, чем у женщин. Они становятся более замкнутыми, злоупотребляют алкоголем или наркотиками, испытывают бредовые идеи или галлюцинации. У них может возникнуть агрессия к окружающим или к самому себе. В таком состоянии пациенты способны совершить необдуманные поступки, опасные для жизни и здоровья.
У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью. Наблюдается эмоциональная лабильность, то есть быстрая смена настроения от приподнятого до подавленного. Пациентки часто страдают от тревоги, страхов, навязчивостей. У них может возникнуть желание все бросить и уехать куда-то подальше.
У детей весеннее обострение проявляется в виде изменения поведения и аффекта. Ребенок становится слишком активным или вялым, приподнятым или депрессивным. У него пропадает сон или аппетит. Он может делиться странными мыслями, высказывать идеи преследования или заговора. Высока вероятность появления трудностей в учебе или общении со сверстниками.
У пожилых людей расстройство сопровождается ухудшением памяти и когнитивных функций, утратой интереса к хобби и общению, уменьшением аппетита, болевыми ощущениями в теле, мигренями, проблемами со сном. У пациентов может возникать тревожность по поводу своего здоровья и будущего.
Какие заболевания надо исключить
Весеннее обострение не является самостоятельным заболеванием, а скорее симптомом других психических или физических проблем. Поэтому при появлении признаков ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. Среди возможных заболеваний, которые могут быть связаны с весенним обострением, следует исключить:
-
Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, связанный с изменением времени года. Обычно САР начинается осенью или зимой, заканчивается весной или летом. Симптомы САР могут быть очень похожи на весеннее обострение, но более тяжелые и длительные. Для диагностики САР необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту.
-
Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов. Гипотиреоз приводит к усталости, сонливости, депрессии, замедлению обмена веществ и другим проблемам. Для диагностики гипотиреоза необходимо сдать анализ крови на уровень тиреоидных гормонов и обратиться к эндокринологу.
-
Анемия — состояние, при котором в крови снижается количество эритроцитов или гемоглобина. Анемия вызывает слабость, утомляемость, бледность кожи, одышку, сердцебиение и другие симптомы. Для диагностики анемии необходимо сдать анализ крови на уровень гемоглобина и обратиться к терапевту.
-
Хронический усталостный синдром (ХУС) — состояние, при котором человек испытывает постоянную или периодическую усталость, которая не проходит даже после отдыха и не связана с другими заболеваниями. ХУС также может сопровождаться болями в мышцах и суставах, головными болями, нарушениями памяти и концентрации, тревогой и депрессией. Для диагностики ХУС необходимо исключить другие причины усталости и обратиться к специалисту по инфекционным болезням.
Осложнения симптомов
Весеннее обострение может быть особенно тяжелым для людей с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия или тревожное расстройство. Весной они испытывают усиление симптомов своего нарушения, таких как:
-
бредовые идеи, галлюцинации, паранойя;
-
маниакальные или гипоманиакальные эпизоды с повышенной активностью, разговорчивостью, импульсивностью, рисковым поведением;
-
депрессивные эпизоды с угнетенным настроением, апатией, суицидальными мыслями, нарушениями сна и аппетита;
-
тревожные эпизоды с паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями или действиями.
Возможными осложнениями весеннего обострения у лиц с психическими заболеваниями могут быть:
-
нарушения социального функционирования: проблемы в учебе, работе, семье, с друзьями;
-
проблемы с психическим здоровьем: появление новых или ухудшение старых психических расстройств;
-
нарушение физического здоровья: развитие или обострение соматических заболеваний в результате стресса или неправильного образа жизни;
-
самоповреждающее или агрессивное поведение: риск суицида или насилия в отношении себя или других.
Для предотвращения осложнений весеннего обострения необходимо:
-
своевременно обратиться к психиатру или психотерапевту за диагностикой и лечением;
-
придерживаться рекомендаций врача по приему медикаментозной терапии и посещению психотерапевтических сеансов;
-
следить за своим психическим и физическим состоянием и сообщать врачу обо всех изменениях или ухудшениях;
-
поддерживать здоровый образ жизни: регулярно спать, правильно питаться, заниматься физической активностью, избегать употребления алкоголя и наркотиков;
-
общаться с близкими людьми и доверять им свои проблемы и переживания.
Диагностика
Для диагностики весеннего обострения могут использоваться разные методы, в зависимости от того, какие симптомы проявляются у человека и какое психическое расстройство подозревается. В общем случае можно выделить следующие методы:
-
Клинический метод: основан на беседе с пациентом и его близкими, а также на наблюдении за его поведением, эмоциями, мышлением и речью. Позволяет выявить наличие и тяжесть симптомов весеннего обострения, таких как усталость, апатия, раздражительность, тревога, депрессия.
-
Психометрический метод: основан на проведении специальных тестов и опросников, измеряющих различные аспекты психической деятельности и настроения. Позволяет оценить степень выраженности сезонных колебаний настроения и выявить наличие сезонного аффективного расстройства или других психических заболеваний.
-
Лабораторный метод: основан на анализе биологических материалов пациента, таких как кровь, моча, слюна. Позволяет выявить недостаток витаминов и минералов, которые могут быть причиной весеннего обострения или его осложнений. Также позволяет контролировать уровень гормонов и других биохимических показателей, которые могут быть связаны с психическим состоянием пациента.
-
Инструментальный метод: основан на применении различных аппаратов и устройств, регистрирующих физическую активность мозга или других органов. Позволяет выявить структурные или функциональные изменения в мозге или других системах организма, которые могут быть связаны с расстройством. К таким методам относятся компьютерная или магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ), электроэнцефалография (ЭЭГ), нейрофизиологическая тест-система (НТС) и другие.
То, сколько длится весеннее обострение зависит от индивидуальных особенностей организма, степени адаптации к новым условиям и наличия хронических заболеваний.
В среднем весеннее обострение длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно, когда организм привыкает к новому режиму света и температуры. Однако в некоторых случаях нарушение связано с серьезными психическими или соматическими расстройствами, требующими медицинского вмешательства.
Если вы испытываете тяжелое или длительное весеннее обострение, мешающее нормальной жизнедеятельности, не стоит игнорировать проблему и надеяться на самоизлечение. Обратитесь к врачу за консультацией и терапией.
Лечение
Лечение весеннего обострения зависит от того, какие симптомы и заболевания у человека обострились. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, назначаемая врачом. Например, при сезонном аффективном расстройстве могут быть применены антидепрессанты или светотерапия. При обострении хронических заболеваний могут использоваться противовоспалительные, антибиотические или другие препараты в зависимости от диагноза. При недостатке витаминов и минералов могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы.
В большинстве случаев лечение весеннего обострения сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Для этого можно соблюдать следующие рекомендации:
-
Следить за своим режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм.
-
Питаться разнообразно и сбалансированно, включить в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и нервной системы.
-
Принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача, если есть показания или риск авитаминоза. Поможет предотвратить развитие гипо- или гипервитаминоза, которые могут негативно сказаться на здоровье.
-
Выходить на свежий воздух как можно чаще, заниматься физической активностью на улице или в спортзале. Это позволит получить достаточное количество солнечного света, стимулирующего выработку серотонина — гормона счастья и хорошего настроения. А также укрепить мышцы, суставы и кровеносные сосуды, которые могут страдать от переохлаждения или перегрева.
-
Избегать стрессовых ситуаций, конфликтов, перенапряжения на работе или дома. Это поможет сохранить психическое равновесие и не допустить развития тревожных или депрессивных расстройств. Если возникают трудности с саморегуляцией эмоций или появляются признаки психического дискомфорта, не стесняться обратиться за помощью к психологу или психиатру.
-
Соблюдать правила личной гигиены, носить маску в общественных местах, избегать контакта с больными людьми. Это позволит предупредить заражение вирусными или бактериальными инфекциями, которые могут вызвать простуду или обострение хронических заболеваний. Если появляются симптомы ОРВИ или других инфекционных заболеваний, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
Весеннее обострение — это не болезнь, а временное состояние, которое может быть вызвано разными факторами. Главное — не игнорировать свои ощущения и прислушиваться к собственному телу и душе. Если вы заботитесь о своем здоровье и благополучии, то весна принесет не только тепло и солнце, но и хорошее настроение и энергию.
