Порой, люди не могут справиться со стрессовыми ситуациями, начинают впадать в панику, испытывают тревожное чувство. Сохранять спокойствие будет намного легче, если попытаться контролировать собственные эмоции.
Психологи советуют подходить к этому постепенно. Вначале стоит успокаиваться в малейших ситуациях, а дальше попытаться сохранять спокойствие уже в более затяжных конфликтах и спорах.
Также, в таких случаях стоит поработать над своей самооценкой. Если человек поверит в себя и свои силы, и будет убежден в том, что сможет преодолеть все жизненные ситуации, то сможет справиться с любой ситуацией. И, наоборот, если человек настраивается на неблагоприятный исход и начинает сомневаться в себе, то ему бывает сложно справиться со стрессовыми ситуациями.
Также, нужно перестать драматизировать происходящие в жизни события и накручивать себя. Важно перенаправить энергию в продуктивное русло. Специалисты советуют следить за своими мыслями. Нередко, человек придает большое значение совершенно пустяковым вещам. Поэтому, стоит оценить все происходящее и вообразить наиболее благоприятный исход событий.
Среди рекомендаций:
Специалисты клиники Рехаб Фэмили помогут справиться с тревожными мыслями, стрессом и научат позитивно мыслить. Подробнее о работе специалистов читайте здесь.
Статья проверена, медицинская информация верна
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
