Причины алкогольной зависимости у каждого разные. Как правило, принимать алкоголь начинают в подростковом возрасте либо, чтобы казаться взрослее, либо раскрепоститься, либо же «за компанию». В старшем возрасте люди пытаются таким способом уйти от проблем, справиться со стрессом, тревогой и страхами. Эпизодический прием алкоголя начинает переходить в систематический.
При алкогольной зависимости вопрос как бросить пить возникает, как правило, не у зависимого, а его родственников. На эти мысли их наталкивают следующие признаки:
Близкий человек все время ищет повод выпить, а со временем ему уже не требуется компания: выпивать он может просто так, чтобы почувствовать опьянение.
В трезвом состоянии больной становится раздражительным и тревожным.
У больного ухудшается самочувствие, появляются проблемы в семье и на работе, он утрачивает профессиональные навыки, появляются проблемы с памятью.
Победить алкоголизм самостоятельно, в большинстве случаев, не удастся. Обращение к опытным специалистам клиники лечения зависимостей Рехаб Фэмили станет первый шагом на пути к выздоровлению. Чтобы избавиться от пагубной привычки навсегда, вначале нужно осознать имеющуюся проблему. Также, чтобы минимизировать прием алкоголя, придерживайтесь следующих советов:
Ищите другие способы справиться с проблемами и стрессом. Начните решать их, а не убегать.
Перестройте мозг. Осознайте, что эйфория от алкоголя мнимая, а последствия намного серьезней. Научитесь видеть радость в других вещах.
Твердо стойте на своем. Если уж вы решили бросить пить, то проявите силу воли и не поддавайтесь искушению. Не посещайте компании и места, где предлагают алкоголь, либо же замените его на безалкогольные коктейли.
Найдите иные источники получения удовольствия. Проводите больше времени с семьей, наполните свою жизнь новыми, яркими впечатлениями, не связанными с алкоголем.
Откажитесь только от спиртного. Не стоит параллельно бросать, к примеру, курить или садиться на диету. При отказе от всего одновременно, возрастет риск сорваться, организм будет испытывать стресс, что станет поводом вновь пропустить рюмку-другую.
Соблюдайте режим. Вовремя ложитесь спать, питайтесь правильно, чаще гуляйте и занимайтесь спортом.
Не отказывайтесь от поддержки близких. Не игнорируйте их помощь, обратитесь к специалисту и пройдите при необходимости лечение.
Более подробно о лечении алкоголизма.
Статья проверена, медицинская информация верна
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
