В жизни каждого человека наступает такой момент, когда он задумывается о смысле своего существования на земле и включается в поиск ответа на сакральные вопросы. Такой период сопровождается сильными эмоциональными переживаниями носит название экзистенциальный кризис личности.
К вопросу вечности и смысле жизни экзистенциалисты подходят необычно. В возрастном кризисе они не видят большого вреда и рассматривают его просто как очередную ступеньку в развитии. Умение благополучно переживать сложные периоды в жизни помогает человеку духовно расти и совершенствоваться. Необходимо лишь контролировать процесс и не позволять ему трансформироваться в патологические формы.
Поскольку кризисные явления напрямую связаны с нарушениями психического состояния и здоровья, они часто возникают на фоне пограничных расстройств психики, депрессий, эмоциональной лабильности. Разобраться, что же является первичным — кризис личности или психические нарушения, непросто, но вполне возможно.
Экзистенциальный кризис — состояние депрессии с выраженным страхом и тревогой по поводу поиска смысла жизни. В психологической науке кризис — это самостоятельная категория, которая провоцирует депрессию, а в наиболее тяжелых случаях приводит к суициду.
Еще сравнительно недавно таких проблем не возникало у человека, жившего в пещере и знакомого с саблезубым тигром. Кризис экзистенциализма проявился, когда в повседневную жизнь вошел технический прогресс и человек смог решить вопросы питания и безопасности, т.е. удовлетворил свои базовые потребности.
Психологи сообщают, что экзистенциальный кризис присущ людям среднего возраста — чаще он настигает в 30-50 лет. В это время появляются мысли о конечности бытия, одиночестве и вечных ценностях. Происходит переосмысление достижений, подводятся итоги прожитых лет. Иногда человек перестает видеть перспективы жизни, считает, что ему осталось только доживание, поэтому впадает в кризис.
Он может случиться и в более молодом возрасте, когда вчерашние подростки задумываются, насколько правильно выбрали жизненный путь, решают, стоит ли что-то кардинально менять или продолжать двигаться в намеченном направлении. Молодые люди находят свою собственную систему ценностей, тоже всерьез задумывается о конечности бытия и ищут возможности, как лучше прожить отведенную им жизнь.
Термин “экзистенциальный” означает в переводе с латинского жизнь, существование, а кризис по-гречески — перелом, тяжелый переход. Экзистенциальный кризис — это сложный период критической оценки собственной жизни и ее смысла.
Кризис — серьезное жизненное испытание. Оно возникает независимо от желания человека. По мере прохождения сквозь кризисные явления существенно изменяется личность: появляются новые ценности, модели поведения, вырабатывается устойчивость к возникшим неординарным обстоятельствам.
В кризис вовлекаются все стороны жизни, и внешние, и внутренние. Пересмотру подвергаются восприятие себя как уникального творения, профессиональные занятия, семья, этические и моральные нормы, т.е. свое “я” в окружающей природе и человеческом обществе. Экзистенциальный кризис как один из этапов развития человеческой личности служит сигналом к действию, указывает на необходимость решительного шага.
Современные философы и психологи всячески исследовали признаки наступившего экзистенциального кризиса и пришли к выводу об их чрезвычайном разнообразии.
Наиболее частыми свидетелями перестройки человеческой личности являются:
Во время кризисного периода изменяется поведение. Человек отказывается от привычного круга друзей, может увлечься вредными привычками. Появляются первые серьезные проблемы со здоровьем. Иногда он демонстрирует эпизоды немотивированной агрессии, в иных случаях маскируется за каждодневными ритуалами, похожими на религиозные обряды.
В далеко зашедших случаях приходит полное непонимание смысла дальнейшего существования, целью жизни становится ее прекращение. Тревожные симптомы экзистенциального кризиса могут привести к трагическим последствиям.
В запущенных ситуациях только помощь профессионального психолога способна вывести человека из оцепенения и начать новый виток жизненного пути.
Помимо основных и наиболее серьезных симптомов специалисты указывают на дополнительные признаки, которые позволяют убедиться в наступлении кризисного периода жизни. К ним относятся знакомые жизненные ситуации:
Из такого разнообразия симптомов кризиса всегда можно обнаружить хотя бы несколько из них и у себя, и у близких людей. При первых подозрениях на психическое неблагополучие у родственника задача его ближайшего окружения объяснить необходимость визита к специалисту психического здоровья.
О смысле жизни люди начинают задумываться, когда перед ними встает серьезный жизненный выбор и требуется принять судьбоносное решение. Толчком к кризисной ситуации может служить сильный стресс. Существует мнение и о том, что кризис возникает у людей без постоянной серьезной занятости, однако так происходит не всегда.
Играют свою роль и способствующие факторы:
Патологический процесс не начинается на голом месте, ему всегда предшествует какое-то значимое событие. Оно служит непосредственной причиной экзистенциального кризиса, нарушает размеренный ритм бытия. Неожиданно один этап жизни сменяет другой, но он же и дает толчок к саморазвитию и личностному росту. Человек начинает понимать, что только он сам ответственен за свою жизнь, только он определяет свое место в мире.
Психологи заметили, что кризису подвержены самодостаточные творческие люди, которые вполне обеспечивают свои материальные потребности, имеют семью или хотя бы полового партнера. Человек однажды осознает, что его полная самореализация может не состояться. При наличии развитой способности творчески мыслить легко создаются кризисные ситуации. Такие творческие личности составляют группу риска по переходу в кризис, а также депрессии, пограничных расстройств психики.
Механизм развития необычного состояния и непосредственно патогенез экзистенциального кризиса у человека связан с существованием критической ситуации. Под ней подразумеваются такие жизненные обстоятельства, при которых человек не может реализовать фундаментальные потребности в духовном саморазвитии.
К кризису приводят потребность в признании, самосовершенствовании. Согласно известной теории пирамиды Маслоу, к этому моменту уже удовлетворены базовые материальные и физиологические потребности. Развитие идет дальше и натыкается на недостаток возможностей для реализации духовных запросов.
Ситуация превращается в индивидуальную личностную проблему, и традиционное решение здесь не годится. Обычного волевого усилия оказывается явно недостаточно. Человек вынужден искать альтернативные пути, часть из которых ведет к регрессу личности и проявлениям кризиса, а часть вызывает прогресс и самосовершенствование.
Отечественный психолог Выготский выделил 3 основные стадии экзистенциального кризиса.
В этот период обостряются противоречия между личностными качествами и объективной окружающей ситуацией. Нерешенные проблемы накапливаются и достигают критической черты. Человек воспринимает их как угрозу своему существованию, постоянно мысленно вращается вокруг необычных обстоятельств. Ожидаемым результатом постоянных переживаний становятся тревожные и депрессивные состояния, общее ухудшение самочувствия.
Противоречия в мыслях отражаются на поведении. Это своеобразная вершина длительно существующей проблемы. Подсознательный страх становится настолько сильным, что дальше бороться с ним не остается психологических резервов. Очередное травмирующее событие (болезнь, утрата работы, смерть кого-либо из близких) ведут к неожиданным решениям и симптомам болезни.
Противоречие разрешается, создается новая социальная ситуация. Человек напрягает все свои резервы и задействует скрытые возможности, чтобы избавиться от проблемы. В конце концов он находит решение, но кризис иногда приобретает черты тяжелой травмы.
Проблемная ситуация разрешается не всегда в пользу личности, тогда закономерно возникают 4 фазы травматического кризиса:
Углубляющийся кризис ведет к так называемому экзистенциальному вакууму. Человек ощущает бессмысленность жизни, впадает в тоску и апатию. Его раздражает прежний образ жизни, недовольство вызывают прежние жизненные занятия. В поиске выхода из кризиса одни люди становятся трудоголиками, другие идут по пути наименьшего сопротивления и увлекаются алкоголем, третьи уходят в бизнес и зарабатывают больше и больше, не понимая, зачем так поступают.
Изменяется характер. Он приобретает неприятные черты. Цинизм, частая открытая критика окружающих, высмеивание чужих ценностей становятся обычными явлениями. Характерный признак — показная демонстрация своих успехов, стремление находиться на виду и в центре внимания.
Продолжающиеся глубинные переживания и отсутствие адекватной помощи приводят к тяжелым последствиям и осложнениям при экзистенциальном кризисе. Ими становятся:
Консультация специалиста требуется при любом подозрении на наличие психического заболевания. Резкие изменения в поведении и настроении, утрата прежних жизненных ценностей, неожиданный разрыв с прежним кругом знакомых и друзей — это первые симптомы психического расстройства или появившейся патологической зависимости.
При невозможности справиться с серьезными психологическими трудностями, отсутствии желания жить, чрезмерной вялости и апатии тоже требуется консультация профессионала.
Только специалист в области человеческого мышления и сознания имеет возможность правильно определить, что происходит с человеком, болен ли он либо устал от резко нахлынувших жизненных проблем.
Затяжные депрессии, появление новых хронических болезней внутренних органов на фоне симптомов измененной психики заставляют подумать о наличии психосоматического заболевания либо тяжелых проявлений возрастного кризиса.
Для диагностики экзистенциального кризиса, оценки его глубины и тяжести симптомов психологи и психотерапевты используют:
Прояснить картину заболевания врач может с участием ближайших родственников пациента, поэтому на первичный прием в специализированную клинику лучше прийти вместе с членами семьи.
О способах преодоления и лечения экзистенциального кризиса размышляло не одно поколение философов. Начиная с древности, ученые мужи рассуждали о смысле бытия и месте человека в земном мире. За тысячи лет такого осмысления жизни люди научились избавляться от сложных психологических проблем.
Взрослый человек должен принять, что кризис любого возраста во всех его негативных проявлениях запускает он сам. Поток бесконечных мыслей, травмирующих психику, появляется вследствие особенностей восприятия окружающей действительности, а не из-за целенаправленного воздействия внешних факторов.
Облегчить переживания можно после объективной оценки происходящих событий. Всегда есть смысл прислушаться к мнению постороннего человека, которым может быть супруг или супруга, врач, психолог.
Хроническое пребывание в состоянии кризиса подвергает человека высокому риску психологического срыва, внутренней паники и развитию психосоматических заболеваний. Человек ошибочно полагает, что успех в жизни зависит лишь от способности манипулировать другими или попросту от прямого обмана, сомневается в собственной компетентности и способности адекватно реагировать на изменяющийся мир.
Справиться с тяжелыми размышлениями в период кризиса и предупредить возможные последствия для психики и телесного здоровья помогают специалисты клиники психического здоровья.
От кризиса можно уйти на любой его стадии при условии устранения его причины. Нужно соблюдать лишь несложные правила:
Для преодоления любого кризиса важно научиться быть честным по отношению к самому себе. Только в этом случае можно регулировать свои потребности, избрать правильные приоритеты и продолжать двигаться вперед.
Чтобы облегчить тягостные симптомы, можно воспользоваться практическими советами и рекомендациями психологов по преодолению экзистенциального кризиса:
Основное правило для профилактики экзистенциального кризиса — не убегать от него, а проводить самооценку и быстро переосмысливать собственные ощущения, направлять их на достижение положительных результатов.
Если самостоятельно преодолеть гнетущее состояние души не удается, самый эффективный способ найти причину кризиса и узнать, как с ней справиться, — пойти к психологу.
Специалисты семейной клиники психического здоровья помогут разобраться в возрастных кризисах и свести на нет их проявления.
Статья проверена, медицинская информация верна
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
