Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
Замечали ли вы когда-нибудь человека, который, столкнувшись с очевидным провалом, продолжает снова и снова использовать одну и ту же неэффективную стратегию? В психологии это явление известно как ригидность.
Она становится причиной хронического стресса, неудовлетворенности жизнью и проблем в общении. Понимание природы этой особенности помогает не только распознать ее у себя или близких, но и сделать первый шаг к восстановлению гибкости мышления и поведения.
В психологии ригидность — это неспособность личности корректировать свое поведение, установки и стратегии мышления в ответ на новые требования среды. Простыми словами, это своеобразная «психическая неподатливость», когда человек не может «перестроиться» в изменившихся обстоятельствах.
Для состояния характерны сложность переключения внимания между задачами или темами и склонность к персеверациям — навязчивому повторению одних и тех же мыслей, слов или действий.
Яркий симптом — неспособность изменить план действий, даже когда его неэффективность становится очевидной. Ригидность также выдает сильная, порой тревожная привязанность к привычной рутине и острая негативная реакция на малейшие ее нарушения. Мышление при этом часто носит «черно-белый» характер, лишенный полутонов, со склонностью к категоричным суждениям. Критика и альтернативные точки зрения встречаются с выраженным сопротивлением.
Специалисты выделяют несколько видов ригидности:
Постоянное психическое напряжение запускает механизм хронического стресса. Это, в свою очередь, становится спусковым крючком для целого каскада физиологических нарушений.
Первой страдает вегетативная нервная система, что проявляется в виде скачков артериального давления, тахикардии и функциональных расстройств пищеварения. Не остается в стороне и сон — он становится прерывистым, поверхностным, не приносит ощущения отдыха.
Длительная мобилизация ресурсов на борьбу с внутренним напряжением подрывает иммунную защиту и делает человека крайне уязвимым перед лицом сезонных инфекций и вирусов.
Наиболее серьезными последствиями являются психосоматические расстройства, когда психическое неблагополучие находит выход через физические недуги, такие как гастрит, экзема или хронические головные боли напряжения.
Развитие ригидности можно условно разделить на несколько последовательных стадий.
На начальной, латентной фазе, черты патологии выражены слабо и проявляются эпизодически (в периоды сильного стресса, переутомления, высокой нагрузки). В такие моменты окружающие воспринимают человека, как «упрямого» или «излишне принципиального», не видя в этом серьезной проблемы.
Однако с течением времени наступает фаза клинических проявлений, когда симптомы становятся заметными в повседневной жизни:
Большинство людей обращаются за профессиональной помощью именно на этой стадии, когда самостоятельно справиться с нарастающими трудностями уже не получается. Если и на этом этапе проблема игнорируется, ригидность переходит в фазу дезадаптации.
Выраженная неспособность личности приспосабливаться к требованиям реальности приводит к серьезным последствиям: разрушаются социальные связи, возникает угроза профессиональной несостоятельности. На этом фоне нередко развиваются сопутствующие заболевания, такие как генерализованное тревожное расстройство или депрессия.
Одна из причин ригидности — генетическая предрасположенность, определяющая индивидуальные особенности функционирования нервной системы, такие как врожденная замедленность нервных процессов.
Существенное влияние оказывают органические поражения головного мозга — последствия перенесенных черепно-мозговых травм, нейроинфекций, тяжелых интоксикаций или развивающихся нейродегенеративных заболеваний.
Не менее важную роль играет психологический анамнез личности. Психологические травмы, особенно пережитые в детском возрасте, способствуют формированию жестких защитных механизмов психики, которые, будучи полезными в прошлом, во взрослой жизни становятся неадекватными и мешающими. Авторитарный стиль воспитания, требующий безусловного послушания и подавляющий всякую инициативу, также закладывает прочный фундамент для будущей негибкости.
Кроме того, ригидность часто выступает не как самостоятельное явление, а как спутник клинически диагностированных психических расстройств. Например, она входит в симптомокомплекс расстройств шизофренического спектра и обсессивно-компульсивного расстройства.
В социальном плане прогрессирующая негибкость становится причиной нарастающей изоляции, поскольку постоянные конфликты с коллегами, друзьями и самыми близкими родственниками разрушают доверие и желание общаться.
В профессиональной деятельности ригидность приводит к полной несостоятельности, когда человек оказывается неспособен адаптироваться к новым требованиям, освоить современные технологии или работать в команде. Это ставит крест на его карьерном росте и может привести к увольнению.
Со стороны психического здоровья наиболее частыми последствиями является формирование стойких тревожных и депрессивных расстройств, которые усугубляют общую картину. Длительное хроническое напряжение подрывает физическое здоровье, провоцируя развитие психосоматических заболеваний (гипертонии, язвенной болезни, дерматологических нарушений).
В качестве разрушительного способа совладания с внутренним дискомфортом может сформироваться алкогольная или наркотическая зависимость.
Диагностика ригидности включает в себя:
Когда есть подозрения об органических изменениях, диагностический процесс дополняется нейропсихологическим обследованием, которое помогает оценить состояние высших психических функций и выявить возможные локальные поражения головного мозга.
Всесторонний подход помогает понять глубинные механизмы возникновения ригидности и отделить ее от симптомы от проявлений других расстройств. Благодаря этому специалист может составить персонализированный и максимально эффективный план терапевтической коррекции.
Развитие психической гибкости — это лучшая профилактика ригидности. Для этого специалисты рекомендуют:
Если заметили у себя или близкого признаки нарастающей ригидности, рекомендуем обратиться к клиническому психологу. Раннее начало работы многократно повышает шансы на полное восстановление гибкости мышления и поведения.
Ригидность — это серьезный психологический феномен, который никогда не существует сам по себе. Он всегда является следствием глубинных личностных особенностей или симптомом другого нарушения. Попытки справиться с ней самостоятельно, как правило, оказываются неэффективными. Лучшим выбором для человека, столкнувшегося с этой проблемой, станет обращение в специализированную клинику, где ему предложат комплексную помощь.
Это «застревание» в мыслях, эмоциях или действиях, когда человек не переключается со старой стратегии на новую, даже видя ее неэффективность. Как будто психика застывает в одних и тех же шаблонах и не может адаптироваться к изменениям.
Это неспособность легко выходить из определенного эмоционального состояния и переключаться между чувствами. Например, когда обида или гнев сохраняют интенсивность часами или днями, уже не соответствуя реальной ситуации. Это частый симптом тревожных расстройств.
Гибкий человек легко адаптируется к переменам, рассматривает разные варианты решений, открыт для критики и новых идей. Он умеет договариваться, менять мнение при наличии у оппонента веских аргументов и сохранять психологическую устойчивость в нестандартных ситуациях.
Статья проверена, медицинская информация верна
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
