В бесконечном людском море каждый из нас уникален как личность. Один из признаков нашей уникальности — сензитивность. Способность воспринимать эмоции и переживания окружающих, переносить их в свой мир нередко помогает достичь успеха в профессиональной деятельности и эффективно выстраивать взаимоотношения в обществе. В иных случаях она мешает благополучно адаптироваться к повседневной жизни и служит основой для возникновения многочисленных психосоматических заболеваний.
Речь идет о чувствительности, повышенной или пониженной. Эмоции человека насыщенные и разнообразные. Каждому из нас доступно чувствовать и сочувствовать, переживать и сопереживать. Но среди нас есть особые личности с необычайно развитой чувствительностью. В психологии о них говорят о как о сензитивах.
Психологический термин и само понятие сензитивности происходит от латинского слова sensus — чувствительный, ощущаемый.
Сензитивность — особенность характера, которая проявляется в способности интуитивно улавливать скрытые раздражители, реагировать на них и проявлять при этом некоторую тревожность. Такая особенность личности может присутствовать постоянно, но может проявляться только периодически.
На самом деле повышенность чувствительность способна довольно сильно навредить человеку и испортить ему жизнь. Такое качество препятствует адаптации в обществе, ощутимо влияет на адекватное восприятие внешнего мира и самого себя. Сензитивный человек весьма болезненно относится к собственным промахам и уделяет немало внимания каким-то личным недостаткам, но в то же время он совершенно не ценит свои явные преимущества и достоинства, во многом упускает из виду свои сильные стороны.
Среди сензитивов встречаются обладатели различных типов темперамента. Именно он регулирует остроту реакции на произошедшее событие. Максимальной чувствительностью обладают холерики и меланхоличные личности. Представители сангвинического и флегматического типов воспринимают события более сдержанно и спокойно. Однако бывают и исключения.
У термина сензитивности двойной смысл из-за неоднозначной трактовки понятия чувства. Прежде всего, чувствами считают эмоциональный ответ человека на какие-то ситуации в жизни. Следовательно, чувствительность или высокая сензитивность воспринимается как особая чувственность и неадекватные эмоции в ответ на поведение других людей. При этом человек склонен длительно переживать самые малозначащие неприятности, долго обдумывать неудачи.
Такое описание подходит к сензитивности меланхолика, постоянно страдающего, переполненного излишними волнениями человека. Но эмоциональная сензитивность личности не выражается только в расстройствах по малейшему поводу. Такие люди способны на глубокое сопереживание и сочувствие к окружающим, они склонны отдавать им частичку себя и своей души, при этом сами страдают.
Страдания сензитивов возникают из-за жизненных проблем коллег, знакомых или друзей. Бремя их переживаний чувствительные личности взваливают на себя. Им вечно жалуются, доверяют все свои сложности жизни.
Бесследно такие переживания не уходят. Депрессии и неврозы — их постоянные спутники, а психологический эффект выгорания рано или поздно настигает их.
Второй смысл понятия чувства подразумевает сами каналы восприятия внешних сигналов. Это наши основные ощущения — зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные и тактильные. В таком случае под сензитивностью понимают восприимчивость органов чувств.
Психологический термин порога сензитивности связан с наименьшим внешним воздействием, вызывающим ощущение. Порог сензитивности у каждого свой. Низкий порог служит показателем чувствительности. Так, например, у выдающегося музыканта порог восприятия высоты звуков очень низкий. Он отличает такую высоту звучания, которая недоступна обычному человеку. Художник с низким порогом сензитивности может уловить 15 тысяч оттенков в цветовой гамме, а обычный человек только 150.
Эмоциональная сензитивность и сенсорная — близкие понятия, они обусловлены влиянием одних и тех же факторов, и выявляются зачастую вместе. Неслучайно незаурядные музыканты и художники очень эмоционально воспринимают мир, обладают склонностью к глубочайшим и нередко травмирующим ощущениям и переживаниям.
Индивидуальные особенности мозговой деятельности определяют поведение и качественные характеристики личности. У разных людей отличаются темпы протекания нервных процессов, их сила, а также тормозные реакции и процесс возбуждения. Все эти свойства личности определяют темперамент.
Сензитивность неразрывно связана с темпераментом и является одним из его проявлений. Меланхолики, флегматики, сангвиники и холерики — основные 4 вида темперамента человека. В чистом виде встретиться с ними непросто. Наиболее чувствительный и самый уязвимый вид — меланхолический.
Сензитивность меланхолика выражена особенно ярко. Ей противостоит резистентность флегматиков — сопротивляемость, устойчивость к эмоциональным влияниям. Сензитивность флегматиков и сангвиников общеизвестна: при всем своем спокойствии и уравновешенности они обладают организаторскими способностями, стойкостью характера, одержимостью в достижении собственных целей. Готовность идти “по чужим головам” их совершенно не смущает.
Особая чувствительность выражается в разных формах, наиболее часто влияние и конечное действие сензитивности можно распознать по таким признакам:
Люди с высоким уровнем сензитивности проявляют склонность к устойчивой привязанности, считают малознакомого человека при первой встрече уже хорошим другом. Сильно ранит сензитивов ситуация, когда таковой не считает его своим другом и не отвечает взаимностью.
Если у человека сензитивность — одна из основных особенностей характера, он склонен к малоактивному образу жизни и пессимизму. Характер такого человека отличается мягкостью, уступчивостью. Людей-сензитивов окружающие считают излишне дотошными и придирчивыми.
Похвала на чувствительного человека действует более эффективно, чем прорицание. После положительной оценки каких-либо действий сензитива у него возрастают самооценка и мотивация. Если критики оказывается слишком много, обида переполняет человека и нередко приводит к аутоагрессии, патологической боязни ошибиться снова.
Повышенная чувствительность может быть результатом действия биологических факторов и жизненных ситуаций.
К биологическим (физиологическим) причинам относятся:
Как и многие личностные качества, причины сензитивности нужно искать не в жизни, а именно в раннем детском возрасте. Появлению повышенной чувствительности предшествуют проблемы в семье, где живет и воспитывается ребенок:
Такой список можно бесконечно дополнять, потому что к душевным страданиям и эмоциональным переживаниям приводят разнообразные проблемы и особенности семейного воспитания, такие как гиперопека, попытка идеализировать качества ребенка, завышенные требования к оценкам в школе и т.д. Они все являются источником развития сензитивности.
Понятие сензитивности психологи рассматривают с точки зрения возрастной психологии. Человек растет и развивается прогрессивно не только в физическом отношении. Он взрослеет психологически, овладевает при этом различными видами деятельности. В детском возрасте этот прогресс заметен наиболее отчетливо.
Психологи отмечают, что человек приобретает свои навыки последовательно, но отнюдь не равномерно. При внимательном наблюдении всегда можно выделить периоды, когда развитие становится наиболее интенсивным. В это время психическое состояние ребенка подвержено значительным изменениям и наиболее чувствительно к внешним влияниям. У ребенка закладываются основы психических функций и поведения в дальнейшей жизни.
Автор учения о сензитивных периодах Л.С.Выготский связывал развитие высших функций психики с так называемой зоной ближайшего прогресса ребенка. Согласно выдвинутой теории, развивать нужно те функции, которые в настоящий момент созревают, именно к ним требуется пристальное внимание родителей.
В своем развитии ребенок переживает несколько стадий сензитивности:
Каждый неблагоприятно протекающий сензитивный период вызывает различные нарушения в развитии личности.
Знание периодов становления сензитивности дает понимание психических проблем, возникающих именно в это время. При отсутствии условий для овладения речью, недостаточном общении со взрослыми закономерным итогом станет умственная отсталость. У подростка, лишенного общества ровесников, разовьются немалые сложности в дальнейшем общении.
Встречаются крайние формы проявления сензитивности, при которых она сказывается на любой области человеческой жизни, но такие проявления встречаются редко. Зачастую избыточная чувствительность обнаруживается в какой-то узкой сфере психической деятельности. Принято выделять несколько основных типов сензитивности:
Общественный тип сензитивности психологи выделили в недавнем прошлом, когда стало ясно, что сензитивность сильно сказывается на межличностном взаимодействии. Ее полное отсутствие становится чертой, затрудняющей контакты в обществе, и рассматривается как источник конфликтных ситуаций.
Социальная сензитивность стала предметом пристального внимания психологов, которые выделили еще 4 подтипа повышенной чувствительности:
Эмоциональный и социальный типы чувствительности оказывают наибольшее влияние на поведенческие и психические реакции человека. Влияние это часто оказывается взаимно противоположным: социальный тип полезен и всегда пригождается в общественных взаимоотношениях, а эмоциональный нередко становится источником вечных сложностей, в том числе и психических проблем.
Повышенная сензитивность человека — особенность личности, которая при определенных условиях может быть как положительной, так и разрушительной, негативной.
Наличие повышенной чувствительности связано со своими плюсами:
Есть у сензитивного человека и минусы, которые создают дополнительные проблемы:
Психический мир человека — механизм достаточно тонкий. Иногда внешние проявления личностных качеств можно посчитать сложностями характера, а на самом деле они оказываются признаками заболеваний, требующих коррекции специалистом.
Повышенная чувствительность наблюдается при болезнях психики, связанных с эндогенной депрессией, посттравматическим расстройством, неврозом.
Болезненную чувствительность легко спутать с кратковременными проявлениями обычной эмоциональности, индивидуальной склонностью принимать все происходящее близко к сердцу.
Необычные проявления эмоций могут носить долговременный характер. Наивысшим проявлением повышенной сензитивности можно считать нарушения психики. Признаки болезни выражаются в слишком выраженной подозрительности по отношению к другим людям и напоминают паранойю.
Разобраться во всех тонкостях психического состояния могут психологи и психотерапевты специализированной клиники психического здоровья.
При первых признаках нарушений нужно обратиться за помощью к специалистам и не искать избавления от проблем в среде знахарей и экстрасенсов. Как и любое другое заболевание, нарушение психики профессионалу проще устранить в самом начале его развития.
Диагностикой повышенной чувствительности занимаются психологи. Необходимость в ней возникает обычно в 3-х случаях:
Помимо живой беседы используются специальные шкалы-опросники и психологические тесты, такие как индивидуально-типологический опросник Л.Н.Собчик, анкета Леонгарда-Шмишека, диагностический тест А.Е.Личко и др.
Психологи нередко дискутируют на тему необходимости дальнейшего развития сензитивности или, наоборот, ее лечения. Особая чувствительность к влияниям внешней среды, как эмоциональная, так и чувственная, дается человеку неспроста — она помогает вести полноценную жизнь.
Социальная чувствительность непосредственно влияет на выбор партнера, успешность в профессии, повседневную коммуникацию с множеством окружающих людей. Неслучайно психологические тренинги по развитию навыков общения всегда содержат упражнения, развивающие чувствительность.
Иногда эмоциональная сензитивность выступает как агрессивный разрушающий фактор в жизни, влечет за собой психические проблемы — депрессивные и невротические расстройства, панические атаки.
Наиболее эффективным лечебным воздействием является психотерапия — способ коррекции пограничных состояний психики.
Популярностью среди пациентов пользуются:
Сензитивность — сложное и серьезное психологическое явление, которое неизменно остается в поле зрения психологов и психотерапевтов.
Специалисты семейной клиники психического здоровья всегда готовы помочь разобраться в причинах психических проблем, одной из которых является повышенная сензитивность.
Сложная проблема повышенной сензитивности корнями уходит в детский возраст. Психологи советуют родителям заняться профилактикой нарушений межличностного общения с первых лет жизни ребенка. для начала ему нужно помочь справиться с застенчивостью и приучить воспринимать себя с положительной стороны. Для формирования адекватной самооценки необходимо:
Когда говорят о сензитивности, автоматически подразумевают бурю эмоций в ответ на нечто незначительное. Научиться контролировать свои реакции вполне возможно. Нужно только приучить себя контролировать собственное сознание. Здесь на помощь приходят медитация, занятия йогой, спортивные упражнения и личные беседы с психологом.
Экстренно справиться с неожиданно нахлынувшим всплеском эмоций можно, если:
Попытаться разобраться в своих внутренних психологических процессах, узнать тайны своей личности и научиться их рационально использовать помогают специалисты клиники психического здоровья.
Они приучают уживаться и мириться с крайними формами особенностей психики, превращать их себе во благо и в помощь.
Литература:
Статья проверена, медицинская информация верна
