Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
ok
Онлайн оплата
круглосуточно, без выходных

Как остановить переедание из-за стресса?

Часто задаваемые вопросы
arrow
Как остановить переедание из-за стресса?

Переедание из-за стресса или эмоциональное, психогенное переедание – это процесс, при котором человек «заедает» имеющийся стресс, усталость и негативные эмоции. При помощи еды больной пытается компенсировать нехватку удовольствия и утешиться.

Психологическое переедание имеет множество негативных последствий:

  • увеличивается риск появления нарушений пищевого поведения;

  • пациент получает иллюзию решения проблемы, которая никуда не исчезает вместе с принятием пищи;

  • появление лишнего веса и как следствие, различных проблем со здоровьем;

  • больной начинает подавлять эмоции;

  • формируется привычка заедать стресс и успокаиваться при помощи еды.

Для того чтобы бороться с эмоциональным перееданием, важно, в первую очередь, осознать проблему. Далее нужно выяснить, какие именно события провоцируют появление данного нарушения. Человек должен научиться выражать свои эмоции. Немаловажно, также, отличать психологический голод от физического. 

Пациенту с данным нарушением необходимо:

  1. Найти альтернативу приему пищи после каждого стресса или усталости. Например, это может быть принятие ванны с аромамаслами, массаж, прогулка, занятие любимым делом, спортом и так далее. 

  2. Важно соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать и заниматься умеренными физическими нагрузками.

  3. Если вы не справляетесь самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к профессионалам. 

Корректировкой данного расстройства занимаются специалисты клиники Рехаб Фэмили. Более подробно о психогенном переедании читайте здесь



phone
Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных

Статья проверена, медицинская информация верна

У вас есть вопросы? Мы поможем вам найти ответы.

Мы выделили лучших клинических психологов для оперативного консультирования по вопросам лечения в нашей клинике. Ваше обращение будет конфиденциальным и бесплатным.
круглосуточно, без выходных
image

Что делает нас достойными вашего доверия?

arrow
arrow