Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
Стремление к идеальному здоровью всё чаще превращается в одержимость, где подсчёт калорий и пропущенная тренировка вызывают панику и чувство вины. Как объясняет психолог семейной клиники Rehab Family Татьяна Старичкова, эта токсичность рождается, когда еда перестаёт быть источником удовольствия и превращается в сухой набор макронутриентов. Эксперт отмечает, что жёсткий контроль КБЖУ становится опасным внешним регулятором, вытесняющим способность слышать сигналы собственного тела и ведущим к социальной изоляции. За фасадом «правильного питания» могут скрываться нутритивные дефициты и гормональные сбои, а чрезмерные тренировки — оборачиваться хронической усталостью и травмами. Важно помнить, что истинный ЗОЖ — это забота, а не наказание. Если мысли о еде и спорте вызывают постоянную тревогу, возможно, это сигнал обратиться к специалисту, чтобы вернуть баланс и здоровые отношения с собой.
