Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
Вариабельность сердечного ритма (HRV) — это не просто цифра в вашем фитнес-браслете, а ключевой маркер здоровья вегетативной нервной системы. Она отражает баланс между стрессом и восстановлением, напрямую говоря об адаптационных ресурсах организма. Как отмечает главный врач клиники Rehab Family Амин Асимович Ганджалиев, высокий HRV свидетельствует о хорошей стрессоустойчивости и способности к восстановлению. На этот показатель напрямую влияют ваш сон, питание, физическая активность и уровень хронического стресса. Мониторинг HRV помогает вовремя заметить переутомление и скорректировать образ жизни. Однако, как подчеркивает эксперт Rehab Family, хотя HRV и отражает физиологическую гибкость, он не заменяет глубокую психологическую диагностику. Понимание своих показателей — это первый шаг к осознанному управлению здоровьем и балансу между телом и психикой.
