Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
Постоянные мысли о еде и отсутствие чувства насыщения могут быть сигналом, что аппетит вышел из-под контроля. Как объясняет клинический психолог семейной клиники Rehab Family Полина Васильевна Соболева, часто за этим стоит не физический голод, а эмоциональное «заедание» стресса, тревоги или скуки. Эксперт отмечает, что хронический стресс повышает уровень кортизола, который напрямую стимулирует тягу к сладкой и жирной пище как к быстрому «лекарству» от плохого настроения. Важно понимать, что борьба с таким аппетитом силой воли или жёсткими диетами только усугубляет проблему. Вместо этого стоит сосредоточиться на выявлении триггеров, регулярном питании и поиске иных способов справляться с эмоциями — например, с помощью физической активности или дыхательных практик. Если же повышенный аппетит сохраняется и приводит к набору веса, это веский повод обратиться за комплексной помощью к специалистам, которые помогут найти корень проблемы.
