Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
Сокращение светового дня осенью и зимой часто приводит к упадку сил, сонливости и снижению настроения. Поддержать ресурсы организма в этот период помогают комплексные меры: от контрастного душа и сухого массажа по утрам до расслабляющих ванн и дыхательных практик вечером. Особое внимание стоит уделить питанию, добавив в рацион яркие корнеплоды, ферментированные продукты и согревающие травяные чаи. Однако, как подчеркивает клинический психолог семейной клиники Rehab Family Екатерина Савина, важно отличать временную усталость от клинической депрессии. Эксперт отмечает, что если подавленное состояние и потеря интереса к жизни сохраняются дольше двух недель, это серьезный повод обратиться к специалисту. Осенняя хандра — это сигнал тела, призывающий к большей заботе. Своевременная поддержка, включающая режим, физическую активность, общение с близкими и профессиональную помощь при необходимости, позволит пережить сезон в гармонии и сохранении энергии.
