Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
круглосуточно, без выходных
С наступлением осени и зимы многие сталкиваются не просто с хандрой, а с сезонным аффективным расстройством, которое проявляется упадком сил, раздражительностью и тягой к сладкому. Как объясняет клинический психолог семейной клиники Rehab Family Екатерина Савина, это состояние вызвано сокращением светового дня, что напрямую влияет на уровень «гормона счастья» серотонина. Эксперт отмечает, что если апатия и потеря интереса к жизни длятся более двух недель и не проходят после отдыха, это серьёзный повод обратить внимание на своё состояние. На ранних стадиях помочь себе можно с помощью регулярных прогулок при дневном свете, умеренной физической активности и создания небольших приятных ритуалов. Однако, как подчёркивает Савина, когда симптомы начинают мешать работе и отношениям, консультация специалиста становится необходимой заботой о себе. Осенняя депрессия — это сигнал, а не приговор, и своевременная помощь позволяет вернуть энергию и стабильное настроение даже в самые пасмурные дни.
