В новом выпуске ЙогаЖурнал клинические психологи семейной клиники Rehab Family Арина Михайловна Шелыганова и Анастасия Александровна Филимонова объясняют, как отличить стресс от обычной усталости и что делать, если организм сигнализирует о перегрузке. Статья раскрывает эмоциональные, физические, когнитивные и социальные проявления стресса, включая неочевидные симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением или выпадение волос. Вы узнаете, почему стресс может проявляться с задержкой и как привычка к напряжению маскирует проблему. Эксперты делятся практическими советами: от обращения к психотерапевту до освоения дыхательных практик и изменения образа жизни. Читайте, чтобы научиться распознавать сигналы организма и эффективно справляться со стрессом!
Читать также >
Статья в PDF >
