Юлия Рязанова, когнитивно-поведенческий психолог клиники Rehab Family, подчеркивает, что вечная молодость связана не только с внешним уходом, но и с внутренней гармонией, достигаемой через психологические практики. Для сохранения молодости эксперты рекомендуют противовоспалительный рацион с рыбой, овощами и полезными жирами, а также продукты, стимулирующие выработку коллагена, такие как цитрусовые и мясо. Снижение потребления сахара и простых углеводов помогает контролировать гликацию, а антиоксиданты из ягод и зеленого чая защищают клетки. Эстетические процедуры, такие как радиоволновой лифтинг Face up и лазер Alma Hybrid, эффективно улучшают состояние кожи. Обертывания с ламинарией или морским кремнием повышают упругость кожи и способствуют детоксикации. Рязанова советует практиковать осознанное дыхание, визуализации и «дневник благодарностей» для снижения стресса и активации восстановительных процессов. Эти методы, наряду с уходом за собой, помогают замедлить старение и поддерживать энергию.
Читать также >
Статья в PDF >
