Сейчас в соцсетях активно обсуждают "дофаминовые прыжки" — упражнения, которые якобы моментально повышают уровень гормона радости. Эксперт клиники Rehab Family Роман Муратов в журнале marie claire объясняет, почему не стоит верить громким заявлениям блогеров.
- Действительно ли прыжки на пальцах ног могут влиять на выработку дофамина
- Как на самом деле работает механизм выработки "гормона счастья"
- Могут ли такие упражнения помочь при депрессии
- Когда физическая активность может навредить вместо пользы
Клинический психолог Роман Муратов предупреждает: "Дофамин синтезируется в мозге, а не в конечностях. Удары пальцем об пол могут вызвать раздражение нервных окончаний, но это не имеет отношения к дофамину".
- Почему кратковременные тренировки не решат проблему хронического стресса
- Как отличить реально полезные практики от опасных маркетинговых уловок
- Какие виды активности действительно помогают улучшить эмоциональное состояние
Статья основана на научных данных и профессиональном опыте специалистов клиники Rehab Family. Это не просто разбор модного тренда, а важная информация для тех, кто заботится о своем психическом здоровье.
