Семейная клиника психического здоровья и лечения зависимостей в Москве
ok
Онлайн оплата
круглосуточно, без выходных
Причины считать нас

Жизнь в спешке или немного об ургентной зависимости

Статьи
arrow
Жизнь в спешке или немного об ургентной зависимости
Опубликовано 14 августа 2022
Обновлено 26 декабря 2022
189 просмотров

Есть у меня одна хорошая подруга, прекрасный человек и заядлый трудоголик. Вся в работе, вся в решении постоянных производственных задач (и не только). О своей работе подруга может рассказывать с упоением, часами (работа у нее интересная, так что и общение зачастую выходит очень познавательным). Глядя на нее, я не устаю поражаться ее темпу жизни, постоянному планированию и дисциплинированности. Последнее время я стала замечать, что темы, не связанные с работой стали вызывать у нее раздражение и недовольство. В ситуациях, когда можно было бы расслабиться и отдохнуть, подруга стала чувствовать себя неуютно, как-то суетливо. Вижу, что находится она в сильном напряжении, а то, что с ней происходит похоже является проявлением ургентной зависимости. Говорю ей об этом, описываю симптомы. На что получаю ответ: «Да это вообще не про меня! Ерунда! Нет такой вообще зависимости». Ну, думаю, значит попала точно, ведь отрицание и преуменьшение проблем является ярчайшим проявлением любого зависимого поведения.

Так что же такое ургентная зависимость? Это зависимость от постоянной нехватки времени, от состояния постоянной занятости. Вот ее основные проявления:

  1. Желание постоянно контролировать и планировать время. Такой человек постоянно смотрит на часы, его жизнь зачастую разделена на короткие временные интервалы;
  2. Принятие практически всех требований, касающихся работы (в том числе готовность работать и решать рабочие вопросы в свободное и праздничное время).
  3. Игнорирование своих базовых потребностей, а также потребностей, связанных с семьей, детьми и т.д. Зачастую следствием ургентной зависимости становится ухудшение в отношениях с близкими.
  4. Потеря способности радоваться в настоящем и концентрация на постоянном решении текущих задач и проблем. По сути человек постоянно думает либо о будущем (какие задачи еще необходимо решить), либо о прошлом (в основном о неудачах).
  5. Тревога за будущее и страх, что время уходит. Реализация своих целей и желаний при этом откладывается на неопределенное будущее, «когда-нибудь».

По сути, такое состояние человека можно описать словами «постоянная гонка за временем». Постепенно такие реакции закрепляются в поведении человека и становятся патологичными, приводя к появлению широкого спектра проблем (постоянное эмоциональное напряжение, раздражительность, проблемы со сном, неудовлетворенность собой, подавленность, нарушение концентрации внимания , психосоматические заболевания, проблемы в семье и т.д.). Ургентной зависимости подвержены как мужчины, так и женщины, разного возраста, сфер деятельности, находящихся на разных ступенях карьерного роста.

Во многом проявление ургентной зависимости у большого количества людей связано с требованиями и стереотипами современной культуры. Практически со всех сторон транслируются идеи успеха, связанные с выполнением большого количества задач в максимально короткие сроки. Наше время также характеризуется большим «наплывом информации», в результате чего многим людям тяжело определить наиболее важные задачи и дела, формируется невротическая потребность взяться за все сразу. Со временем наступает истощение, а последствия ургентной зависимости становятся се более выраженными.

Возникает закономерный вопрос: что с этим делать? Для начала важно отметить: такое состояние обязательно требует помощи! Терапия ургентной зависимости подразумевает:

  1. Коррекцию эмоциональных и физиологических нарушений;
  2. Обучение навыкам самоконтроля перед страхом быть незанятым;
  3. Пересмотр ценностных, мотивационных и личностных ориентиров;
  4. Оптимизация семейных отношений, помощь в решении семейных конфликтов.

И помните: чем менее запущена проблема, тем легче и быстрее найти пути ее разрешения.

Есть у меня одна хорошая подруга, прекрасный человек и заядлый трудоголик. Вся в работе, вся в решении постоянных производственных задач (и не только). О своей работе подруга может рассказывать с упоением, часами (работа у нее интересная, так что и общение зачастую выходит очень познавательным). Глядя на нее, я не устаю поражаться ее темпу жизни, постоянному планированию и дисциплинированности. Последнее время я стала замечать, что темы, не связанные с работой стали вызывать у нее раздражение и недовольство. В ситуациях, когда можно было бы расслабиться и отдохнуть, подруга стала чувствовать себя неуютно, как-то суетливо. Вижу, что находится она в сильном напряжении, а то, что с ней происходит похоже является проявлением ургентной зависимости. Говорю ей об этом, описываю симптомы. На что получаю ответ: «Да это вообще не про меня! Ерунда! Нет такой вообще зависимости». Ну, думаю, значит попала точно, ведь отрицание и преуменьшение проблем является ярчайшим проявлением любого зависимого поведения.

Так что же такое ургентная зависимость? Это зависимость от постоянной нехватки времени, от состояния постоянной занятости. Вот ее основные проявления:

  1. Желание постоянно контролировать и планировать время. Такой человек постоянно смотрит на часы, его жизнь зачастую разделена на короткие временные интервалы;
  2. Принятие практически всех требований, касающихся работы (в том числе готовность работать и решать рабочие вопросы в свободное и праздничное время).
  3. Игнорирование своих базовых потребностей, а также потребностей, связанных с семьей, детьми и т.д. Зачастую следствием ургентной зависимости становится ухудшение в отношениях с близкими.
  4. Потеря способности радоваться в настоящем и концентрация на постоянном решении текущих задач и проблем. По сути человек постоянно думает либо о будущем (какие задачи еще необходимо решить), либо о прошлом (в основном о неудачах).
  5. Тревога за будущее и страх, что время уходит. Реализация своих целей и желаний при этом откладывается на неопределенное будущее, «когда-нибудь».

По сути, такое состояние человека можно описать словами «постоянная гонка за временем». Постепенно такие реакции закрепляются в поведении человека и становятся патологичными, приводя к появлению широкого спектра проблем (постоянное эмоциональное напряжение, раздражительность, проблемы со сном, неудовлетворенность собой, подавленность, нарушение концентрации внимания , психосоматические заболевания, проблемы в семье и т.д.). Ургентной зависимости подвержены как мужчины, так и женщины, разного возраста, сфер деятельности, находящихся на разных ступенях карьерного роста.

Во многом проявление ургентной зависимости у большого количества людей связано с требованиями и стереотипами современной культуры. Практически со всех сторон транслируются идеи успеха, связанные с выполнением большого количества задач в максимально короткие сроки. Наше время также характеризуется большим «наплывом информации», в результате чего многим людям тяжело определить наиболее важные задачи и дела, формируется невротическая потребность взяться за все сразу. Со временем наступает истощение, а последствия ургентной зависимости становятся се более выраженными.

Возникает закономерный вопрос: что с этим делать? Для начала важно отметить: такое состояние обязательно требует помощи! Терапия ургентной зависимости подразумевает:

  1. Коррекцию эмоциональных и физиологических нарушений;
  2. Обучение навыкам самоконтроля перед страхом быть незанятым;
  3. Пересмотр ценностных, мотивационных и личностных ориентиров;
  4. Оптимизация семейных отношений, помощь в решении семейных конфликтов.

И помните: чем менее запущена проблема, тем легче и быстрее найти пути ее разрешения.

Статья проверена, медицинская информация верна

photo

Таркил Нина Зиноновна

Ведущий специалист по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог
все специалисты
star star star star star
5 из 5
telegram youtube vk dzen

У вас есть вопросы? Мы поможем вам найти ответы.

Мы выделили лучших клинических психологов для оперативного консультирования по вопросам лечения в нашей клинике. Ваше обращение будет конфиденциальным и бесплатным.
круглосуточно, без выходных
image

Что делает нас достойными вашего доверия?

arrow
arrow