Все, кто когда-либо вступал на путь личностного роста, рано или поздно сталкиваются вот с чем. Читает человек развивающую литературу, занимается психотерапией (группы, индивидуально – все форматы хороши), все больше осознает, что и как можно изменить, начинает все свободнее рассуждать на такие важные и актуальные темы, о которых еще недавно вообще не задумывался. Меняется общение с людьми, человек находит новые пути решения старых проблем. Совсем недавно он думал, что в тупике, но вдруг начинает видеть все больше новых путей решения своих проблем. И вот тут-то, когда человек видит первые изменения к лучшему, его чаще всего настигает очень опасная окрыленность. Такое ощущение: «Я уже все понял, я все умею и могу». Наверное, это вариация иллюзии всемогущества. В любом случае, состояние это опасно – можно переоценить свои силы и то, насколько устойчивы изменения – и расслабиться. И тогда, даже не смотря на хороший старт, происходит неизбежный откат назад. И разочарование, когда человек понимает: то, что казалось вершиной горы – это всего лишь ее подножье.
В терапии зависимости и созависимости подобное происходит регулярно: человек начинает развиваться – и после первых результатов ему кажется, что он свободен, не нуждается ни в психологах, ни в группах, что одной прочтенной книжки достаточно, он все осознал и постиг. К сожалению, как только он перестает заниматься, все возвращается к исходной точке. Человек тонет в уже знакомых проблемах, а сил самостоятельно справляться с ними у него, как выясняется,все еще нет. Такое вот болезненное падение из иллюзии всемогущества в ощущение собственной беспомощности.
Что же тогда делать, если еще вчера было «все плохо», а сегодня кажется, что «жизнь наладилась, все у меня теперь будет хорошо», и при этом очень хочется «все бросить и расслабиться»?
Из множества возможных рекомендаций напишу основное.
В 2000 годах в мире игровой индустрии популяризируется новое направление онлайн игр, таких как широкоизвесные “танчики”. Стремительно растет количество пользователей данных игр, к примеру, WOW только в русской локализации насчитывает более 10 млн. человек. Звуки танков, разрывы снарядов или лязганье мечей раздаются в наших домах все чаще, и это не война, это распространяющаяся по всему миру эпидемия игровой зависимости.
Чем же так привлекателен "идеальный" мир онлайн игр для подростков и взрослых?
Эротический контент, иллюзия достижений и побед, повышение самооценки, легкость социального общения помноженные на яркую рекламу - это соблазн, устоять перед которым сложно, даже если в реальной жизни у человека все хорошо. Сложно устоять, так как в жизни, чтобы чего-то добиться или что-то получить, нужны усилия. А онлайн все проще, многое преподносится буквально “на блюдечке”, что сильно подкупает человеческую натуру, стремящуюся всегда получить желаемое с минимальными усилиями.
До тех пор, пока игра не начинает мешать жизни в реальном мире и не становится единственным механизмом ухода от негативных переживаний, она может помогать человеку сбрасывать агрессию или отвлекаться. Но со временем человеку, сбегающему от реальных переживаний и проблем в онлайн-мир, все хуже в реальности, так как он не учится с ними справляться, ему становится все сложнее, а значит еще чаще хочется снова убежать в игру. Так захлопывается ловушка игровой зависимости. Человек начинает проводить в игре времени больше, чем с семьей, а это уже приводит к страданию - как минимум, к страданию семьи.
Если близкий человек приходит домой и первым делом включает компьютер, проверяет "все ли в порядке в его мире", общение с ним ограничивается формальным обсуждением событий за прошедший день, длительные разговоры и эмоциональный контакт вызывают лишь его раздражение, он дает односложные ответы, стараясь поскорее выйти из общения ("скорей бы это закончилось, а то танчики заведены"), а вы чувствуете одиночество, даже когда любимый физически рядом - все это логично приводит к вопросам: "а все ли у нас в порядке? " и “что делать?”.
Вот то, на что обязательно стоит обратить внимание:
Если вы обнаружили, что что-то из этого про вашего близкого и вашу семью, значит вам пора обращаться к специалистам по терапии зависимости. Самолечение может разрушит уже пошатнувшиеся отношения и привести к серьезным последствиям.
Сегодня проблемы пищевой зависимости активно обсуждаются в обществе: написано множество статей, снято много передач на эту тему, проводятся активные дискуссии. Особенно остро эта проблема стоит для женщин, ведь с темой питания неразрывно связаны такие темы, как красота (а если быть более точной – навязываемые обществом стереотипы красоты) и в некотором смысле успешность женщины. Ведь наша культура гораздо больше требований выдвигает именно к тому, как должна выглядеть женщина, а не мужчина…
Давайте сразу проведем грань между «любовью к пище или определенным продуктам» и «пищевой зависимостью». Последняя характеризуется тем, что человек ест не потому, что он голоден, а для того, чтобы изменить свое эмоциональное состояние (снизить тревогу, испытать удовольствие, отвлечься от проблем и т.д.). Добавьте сюда еще чувство вины, которое появляется после того, как Вы съели лишнее, и мы получим проблему, касающуюся множества людей. Вот основные признаки пищевой зависимости:
Причины такого поведения разнообразны и связаны, как правило, с наличием глубоких психологических проблем. Вот основные из них:
В любом случае, сформированная пищевая зависимость становится основным способом человека защищаться от внутренней пустоты, негативных переживаний и стресса. И это проблема, безусловно требующая помощи. Вот некоторые рекомендации для преодоления пищевой зависимости:
"Зависимость от компьютерных игр" - термин, который до сих пор отсутствует в Международной классификации болезней (МКБ-10). Давайте попробуем разобрать данный феномен, наличие которого уже нельзя отрицать.
По определению ВОЗ болезнь - это жизнь, нарушенная в своем течении повреждением структуры и функции организма под влиянием внешних и внутренних факторов при мобилизации его компенсаторно-приспособительных механизмов. Болезнь характеризуется общим или частным снижением приспособленности к среде и ограничениями свободы жизнедеятельности больного. То есть любая болезнь характеризуется течением (стадии), сопровождается страданием и нарушением адаптации в среде.
Зависимость (аддикция, англ. addiction – склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. Основные парадигмы зависимости - это хроническое ее течение, неизлечимость и прогрессирование симптоматики (рост толерантности, потеря контроля над употреблением, "синдром отмены", изменение образа жизни).
Зависимость делится на химическую (ПАВ) и нехимическую, или поведенческую, зависимость от гаджетов, еды, азартных игр, шопинга, рискового поведения, так и зависимость от компьютерных игр.
Аддиктивное поведение (аддикция от англ. addiction — пагубная, порочная склонность) - одна из форм деструктивного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных предметах или видах деятельности, что сопровождается развитием интенсивных эмоций.
Приведем диагностические критерии по МКБ-10, необходимые для постановки диагноза "зависимость".
Окончательный диагноз "зависимость" может быть поставлен только при наличии трех или более нижеперечисленных признаков, проявляющихся одновременно на протяжении определенного времени в течение предшествующего года:
В 2000 годах в мире игровой индустрии популяризируется новое направление игр ролевых MMORPG, появляются такие игры, как WOW, WOT, Terra, PerfectWorld и многие другие. Стремительно растет количество пользователей, к примеру, WOW только в русской локализации насчитывает более 10 млн. человек. Чем же так привлекателен "идеальный" мир для подростков и взрослых, которые не готовы тратить эмоциональные ресурсы, чтобы комфортно существовать в реальном социуме?!
Начнем с того, что большая часть денег тратится на рекламу игр, реклама на телевидении, которая часто изобилует лозунгами "Создай свой мир" или "Построй свою, идеальную реальность", эротическим содержанием, красочными боями, мотивирует на достижения, обязательно уточнив про бесплатный доступ и количество уже играющих людей ("почему ты не как все?!"). Ну как тут может устоять подросток, у которого имеются присущие для данного возраста проблемы коммуникации с социальной средой и тем более с противоположным полом, или взрослый, который не способен справиться с напряжением и усталостью. Игра MMORPG - отличный способ сублимации агрессии, социальной неуспешности и неуверенности в себе. Другой механизм вовлечения новых пользователей – это реферальная система, принцип которой "Приведи в игру друга и получи подарок". Действительно, "идеальный мир" становится привлекательным и легко доступным.
При входе в игру чат пестрит беседами на различные темы, первые этапы развития в игре легки и не требуют затрат, сопровождаются красивыми и увлекательными квестами. Процесс адаптации проходит быстро (стадия легкой увлеченности). К тому же, в действительности никому не интересно, какой у тебя возраст (все общаются на ты, будь тебе 6 или 96, не важно).
Дальше увлеченность возрастает, квесты формируются в лаконичную историю, появляются первые "знакомства" в игре, уже тут начинающего игрока могут принять в клан (объединение игроков со своими правилами, уставом, нормами поведения), происходит так называемое "принятие роли", теперь игрок не просто человек, который пришел получить удовольствие от игры, а член коллектива. Подумайте, как заманчиво: не нужно проходить собеседования, доказывать свои способности и возможности, тебя и так ценят, ведь ты носишь эмблему клана над "головой". После этого момента начинается накопление "друзей", "врагов", "возлюбленных", и оно куда проще, чем в реальности - не понравился кто-то, занес его в список врагов, запретил разговор с тобой или даже "убил" (стадия увлеченности). Не правда ли, идеально?
Возраст, социальный статус, достижения, внешность ничего не значит, есть только персонаж, на развитие которого ты можешь повлиять, сделать его таким, как ты представляешь, и, главное, без особых затрат. Здесь подключается еще один аспект игры, это развитие персонажа, будь то экипировка и/или способности. Сделать ты это можешь разными путями. Во-первых: "Донат" - ввел реальные деньги в игру и получил то, чего желал, сначала суммы небольшие. Думаю, все видели рекламу WoT, "Сделай подарок, танкисты поймут". Не на своем опыте, но поверьте, суммы введения в игру денег, для того, чтобы стать как все и лучше, составляют от тысячи до десятков миллионов рублей (и это от 1 пользователя). Если нет финансовой возможности, ты можешь вложить другой ресурс - время. Добиться высокого уровня развития персонажа можно, долго и кропотливо "прокачивая". Сообщество MMORPG настолько развито, что появляется сленг (фарм, краф, плюшки, абилки, скилы, бб), на сайтах каждой игры существует словарь терминов, чтобы новички учились (зависимость).
Далее для формирования привязанности разработчики (видимо, неплохо разбирающиеся в психологии) выстраивают механику игрового процесса так, что пользователь не может ни дня провести без любимой игры. Это ежедневные и еженедельные квесты, на выполнение которых уходит не менее 3-4 часов, и подарки за посещение игры или наказание за неявку. Все это подкрепляется "социальным долженствованием", "пропустишь день - весь клан понесет ущерб". Еще в любой игре существует поддержание культуры игрового процесса, к примеру встречи в реальной жизни (на которых все представляются никнеймами - имя персонажа). Таким образом происходит сильная идентификация зависимой личности с персонажем, принятие роли, обособление от реальных событий, формируется привязанность.Попробуем выделить основные психологические аспекты зависимости от online игр:
Данный список можно продолжать до бесконечности, не зря производители игр MMORPG заняли эту нишу.
Рекомендации родителям и близким по выявлению наличия проблемы "игровая зависимость":
