Опасность переоценки терапевтических достижении

Все, кто когда-либо вступал на путь личностного роста, рано или поздно сталкиваются вот с чем. Читает человек развивающую литературу, занимается психотерапией (группы, индивидуально – все форматы хороши), все больше осознает, что и как можно изменить, начинает все свободнее рассуждать на такие важные и актуальные темы, о которых еще недавно вообще не задумывался. Меняется общение с людьми, человек находит новые пути решения старых проблем. Совсем недавно он думал, что в тупике, но вдруг начинает видеть все больше новых путей решения своих проблем. И вот тут-то, когда человек видит первые изменения к лучшему, его чаще всего настигает очень опасная окрыленность. Такое ощущение: «Я уже все понял, я все умею и могу». Наверное, это вариация иллюзии всемогущества. В любом случае, состояние это опасно – можно переоценить свои силы и то, насколько устойчивы изменения – и расслабиться. И тогда, даже не смотря на хороший старт, происходит неизбежный откат назад. И разочарование, когда человек понимает: то, что казалось вершиной горы – это всего лишь ее подножье.

В терапии зависимости и созависимости подобное происходит регулярно: человек начинает развиваться – и после первых результатов ему кажется, что он свободен, не нуждается ни в психологах, ни в группах, что одной прочтенной книжки достаточно, он все осознал и постиг. К сожалению, как только он перестает заниматься, все возвращается к исходной точке. Человек тонет в уже знакомых проблемах, а сил самостоятельно справляться с ними у него, как выясняется,все еще нет. Такое вот болезненное падение из иллюзии всемогущества в ощущение собственной беспомощности.

Что же тогда делать, если еще вчера было «все плохо», а сегодня кажется, что «жизнь наладилась, все у меня теперь будет хорошо», и при этом очень хочется «все бросить и расслабиться»?

Из множества возможных рекомендаций напишу основное.

1. Во-первых, нужно, конечно, порадоваться за себя. Те изменения, которые вы сейчас ощущаете – это ваша заслуга, результат ваших трудов. Вы правда молодец.
2. Во-вторых, повторю, вы молодец, ваши действия приносят результат. А значит, так держать! Приносят результат именно действия, а вот бездействие и лень опасны. Все получается? Прекрасно! Это знак, что нужно продолжать начатое.
3. В-третьих, важно помнить, что не получится быстро разобраться с тем, что формировалось и копилось годами. Быстрые изменения не надежны и сомнительны. Чем более плавным и постепенным будет личностный рост, тем его результаты будут устойчивее.
4. В-четвертых, важно понимать, что любое развитие – циклично. Будут периоды подъема, будут периоды спада. Это похоже на движение по холмистой местности: то поднимаешься на возвышенность, и открывается прекрасная перспектива, ты видишь красоту жизни и наслаждаешься ей, то оказываешься в низине, где тревожно и уже не так солнечно. Да, бывает по-разному. Но главное – идти вперед.

Каширина В.Ю.