Лечение тревоги

Постоянное чувство тревоги существенно влияет на качество жизни. Человек может испытывать внутреннее напряжение, ощущение надвигающейся опасности, сложности с концентрацией внимания, нарушения сна и различные физические симптомы. Со временем тревога отражается на всей жизни. На на работе, на отношениях с близкими, социальной активности и эмоциональном благополучии. В таких случаях показана профессиональная помощь.

Современная психиатрия и психотерапия располагают эффективными методами лечения состояний, которые сопровождаются тревогой. Правильно подобранная терапия помогает уменьшить выраженность симптомов. Восстанавливает эмоциональное равновесие и возвращает человеку возможность жить полноценной жизнью без постоянного чувства беспокойства.

Узнать больше, записаться на прием к врачу или лечение можно по телефону нашей клиники в Москве. Номер указан на сайте.

Почему развивается тревога: основные причины

Тревога развивается на фоне заболеваний и естественных состояний. В каждом случае требуются свои меры помощи.

Патологические причины и заболевания

Тревога может стать нормальной реакцией на стресс или сложные жизненные обстоятельства, но так бывает далеко не всегда. В некоторых случаях она выступает симптомом психического или соматического заболевания. Сохраняется даже тогда, когда объективных причин для беспокойства нет.

Если чувство тревоги возникает регулярно, плохо поддается контролю, сопровождается другими нарушениями и начинает влиять на качество жизни, важно рассматривать его как возможное проявление патологического процесса. Возможны разные варианты. Что же способно спровоцировать дискомфортное проявление.

Тревожные расстройства. Наиболее частой причиной патологической тревоги выступают тревожные расстройства. К ним относятся:

• генерализованное тревожное расстройство;
• паническое расстройство;
• социальное тревожное расстройство;
• различные фобии;
• смешанные тревожные состояния.

В таких случаях тревога присутствует постоянно или возникает приступообразно.

Депрессивные расстройства. Многие пациенты ошибочно считают, что депрессия проявляется исключительно сниженным настроением. Так бывает не всегда. На практике тревога часто выступает одним из наиболее частых симптомов депрессивных расстройств. Человека могут беспокоить:

• постоянное внутреннее напряжение;
• чувство надвигающейся беды;
• беспричинное беспокойство;
• нарушения сна;
• тревожные мысли о будущем.

Иногда тревога при депрессии оказывается даже более выраженной, чем сниженное настроение.

Расстройства адаптации. Серьезные жизненные изменения могут привести к развитию расстройств адаптации. При них тревога сохраняется значительно дольше, чем можно было бы ожидать при обычной реакции на стресс. Подобные состояния чаще всего развиваются после психотравмирующих событий:

• потери близкого человека;
• развода;
• тяжелой болезни;
• увольнения;
• других значимых жизненных событий.

Обсессивно-компульсивное расстройство. При обсессивно-компульсивном расстройстве тревога тесно связана с навязчивыми мыслями, сомнениями или страхами. Для временного облегчения состояния человек выполняет различные повторяющиеся действия или ритуалы, однако тревога спустя время возникает вновь.

Посттравматическое стрессовое расстройство. После тяжелых психотравмирующих событий у части людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Для него характерны следующие признаки:

• постоянное ощущение угрозы;
• повышенная настороженность;
• тревога;
• нарушения сна;
• навязчивые воспоминания о пережитом событии.

Биполярное аффективное расстройство. Тревога сопровождает различные фазы биполярного аффективного расстройства. Нередко становится одной из причин обращения за медицинской помощью. В зависимости от особенностей течения заболевания тревога может сочетаться с депрессивными симптомами, эмоциональной нестабильностью и другими психическими нарушениями.

Последствия хронического стресса и эмоционального истощения. Длительное психоэмоциональное перенапряжение приводит к состояниям, при которых тревога сохраняется даже после исчезновения первоначального стрессового фактора. Постоянное напряжение истощает адаптационные ресурсы психики. Провоцирует устойчивые тревожные симптомы.

Употребление психоактивных веществ. Тревога может возникать на фоне употребления алкоголя, наркотических веществ, стимуляторов и некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, выраженные тревожные состояния часто наблюдаются в период отмены психоактивных веществ (когда развивается ломка — абстиненция) и на этапе восстановления после зависимости.

Соматические заболевания. Иногда причиной тревоги становятся различные заболевания внутренних органов и эндокринной системы. Подобные симптомы присутствуют при целой группе расстройств:

• заболеваниях щитовидной железы;
• некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
• гормональных нарушениях;
• других соматических состояниях.

В таких случаях пациенту может потребоваться дополнительное обследование и консультации профильных специалистов.

Одинаковый симптом может иметь совершенно разное происхождение. У одного человека тревога оказывается следствием хронического стресса, у другого — проявлением депрессии или тревожного расстройства, а у третьего — симптомом соматического заболевания.

Эффективное лечение начинается не с борьбы с тревогой как таковой, а с определения причины проблемы. Только после полноценной диагностики врач может подобрать программу помощи, которая будет направлена на источник проблемы, а не только на ее проявления.

Естественные причины

Тревога не всегда признак заболевания. Более того, в большинстве случаев она представляет собой нормальную защитную реакцию психики на неопределенность, потенциальную опасность или значимые жизненные события. Такая тревога обычно имеет понятную причину, соответствует ситуации и постепенно уменьшается после того, как проблема решается или человек адаптируется к новым обстоятельствам. В каких же случаях тревога нормальна.

Стрессовые жизненные события. Практически любой человек испытывает тревогу в периоды серьезных перемен или эмоционально значимых событий. К таким ситуациям относятся:

• экзамены;
• собеседования;
• смена работы;
• переезд;
• свадьба;
• рождение ребенка;
• важные переговоры;
• публичные выступления;
• начало нового этапа жизни.

И не только. В подобных обстоятельствах тревога помогает мобилизовать силы и лучше подготовиться к предстоящим событиям.

Неопределенность будущего. Люди нередко испытывают тревогу в ситуациях, когда невозможно полностью контролировать происходящее или предсказать развитие событий. Например:

• ожидание результатов обследования;
• неопределенность на работе;
• финансовые трудности;
• принятие важных решений;
• необходимость выбора между несколькими вариантами действий.

Умеренное беспокойство в таких условиях считается естественной реакцией.

Реальная угроза или опасность. Тревога — часть защитного механизма организма. При столкновении с потенциальной угрозой она помогает быстрее реагировать на происходящее и принимать меры для обеспечения собственной безопасности. Тревожная реакция возникает в ситуациях, связанных с риском, ответственностью или необходимостью быстро адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Повышенные нагрузки и переутомление. Иногда тревога появляется на фоне длительного физического или эмоционального напряжения. В таких случаях тревога обычно уменьшается после восстановления ресурсов организма и нормализации режима жизни.

Возрастные и жизненные кризисы. На определенных этапах жизни тревожность может временно усиливаться даже у психически здоровых людей. Это часто происходит:

• в подростковом возрасте;
• при начале самостоятельной жизни;в период создания семьи;
• при рождении детей;
• во время возрастных кризисов;
• в период выхода на пенсию.

Подобные переживания связаны с необходимостью адаптации к новым жизненным обстоятельствам.

Естественная тревога обычно обладает несколькими характерными признаками:

• имеет понятную причину;
• соответствует реальной ситуации;
• не приводит к значительному нарушению повседневной жизни;
• уменьшается после разрешения проблемы;
• не сопровождает человека постоянно.

Если же тревога становится чрезмерной, сохраняется длительное время, возникает без очевидных оснований или начинает существенно ограничивать повседневную активность — стоит обратиться к специалисту для исключения тревожного расстройства или другого заболевания.

Симптомы и признаки: какие проявления сопровождают тревогу

Проявления тревоги могут быть постоянными или возникают периодически. Их выраженность также варьируется от легкого внутреннего беспокойства до состояний, существенно ограничивающих повседневную жизнь. Нередко к тревоге присоединяются сопутствующие проявления, их достаточно много. О чем же идет речь.

Эмоциональные симптомы. Наиболее характерны:

• постоянное беспокойство;
• внутреннее напряжение;
• ощущение надвигающейся опасности;
• чувство неопределенности;
• повышенная нервозность;
• раздражительность;
• трудности с расслаблением;
• ощущение утраты контроля над ситуацией.

Нередко человек понимает, что степень его переживаний не соответствует реальным обстоятельствам, однако самостоятельно уменьшить тревогу не может.

Когнитивные проявления. Тревога оказывает заметное влияние на мышление и способность концентрироваться. На этом фоне развиваются:

• навязчивые тревожные мысли;
• постоянное прокручивание негативных сценариев;
• сложности с принятием решений;
• снижение концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• рассеянность;
• ощущение перегруженности мыслями.

У некоторых появляется постоянная потребность анализировать возможные угрозы и искать способы предотвратить неприятные события.

Поведенческие изменения. Длительная тревога отражается на привычном поведении человека. Возможны следующие изменения:

• избегание определенных ситуаций;
• стремление постоянно все контролировать;
• отказ от новых знакомств и занятий;
• повышенная осторожность;
• откладывание важных решений;
• снижение социальной активности.

Со временем подобные изменения ограничивают привычный образ жизни и усиливают эмоциональные проблемы.

Нарушения сна. Проблемы со сном — частые спутники тревоги. У пациента наблюдаются:

• трудности с засыпанием;
• частые пробуждения;
• поверхностный сон;
• раннее пробуждение;
• отсутствие ощущения отдыха после сна.

Недостаток сна дополнительно усиливает тревожность и ухудшает общее самочувствие.

Физические симптомы. Тревога сопровождается активацией стрессовых механизмов организма, может провоцировать различные телесные проявления. Наиболее распространенные среди них:

• учащенное сердцебиение;
• ощущение нехватки воздуха;
• потливость;
• дрожь;
• мышечное напряжение;
• головокружение;
• головные боли;
• чувство слабости;
• сухость во рту;
• дискомфорт в животе;
• тошнота.

Порой физические симптомы становятся настолько выраженными, что человек начинает подозревать наличие серьезного соматического заболевания.

Панические приступы. У некоторых людей тревога сопровождается паническими атаками — внезапными эпизодами интенсивного страха или выраженного дискомфорта. Во время приступа развиваются:

• сильное сердцебиение;
• ощущение нехватки воздуха;
• дрожь;
• головокружение;
• потливость;
• страх смерти;
• страх потерять контроль над собой.

Подобные состояния требуют профессиональной оценки и при необходимости лечения.

Как понять, что пора к специалисту

Многие стараются справиться с тревогой самостоятельно. Обращаются за помощью только когда симптомы становятся выраженными. Однако чем раньше удастся выявить проблему и начать лечение, тем проще добиться устойчивого улучшения состояния. Обратиться к врачу рекомендуется, если:

• чувство тревоги присутствует большую часть времени;
• беспокойство возникает без очевидных причин;
• тревожные мысли сложно контролировать;
• тревога сохраняется на протяжении нескольких недель или месяцев;
• симптомы постепенно усиливаются;
• становится сложно расслабиться даже в спокойной обстановке;
• появляются нарушения сна;
• снижается концентрация внимания и работоспособность;
• тревога начинает мешать работе, учебе или личной жизни;
• возникают физические симптомы.

Получить консультацию специалиста желательно в ближайшее время, если:

• возникают панические атаки;
• тревога приводит к отказу от привычной деятельности;
• человек начинает избегать общения или выхода из дома;
• появляются признаки депрессии;
• возникает ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой уже не получается.

Особенно важно не откладывать обращение за помощью в случаях, когда тревога существенно ограничивает повседневную жизнь и лишает человека возможности полноценно работать, отдыхать и общаться с окружающими.

Особенности тревоги у разных групп пациентов

Тревога развивается у людей любого возраста и пола, однако ее проявления нередко различаются. На характер симптомов влияют особенности эмоционального реагирования, возраст, образ жизни, социальные факторы и общее состояние психического здоровья.

Тревога у женщин

Женщины чаще обращаются за помощью по поводу тревожных состояний и тревожных расстройств. Это связано как с биологическими особенностями, так и с большей склонностью обращать внимание на эмоциональные переживания.

У женщин тревога нередко сопровождается:

• постоянным беспокойством за близких;
• эмоциональной чувствительностью;
• склонностью к длительным переживаниям;
• нарушениями сна;
• внутренним напряжением;
• раздражительностью;
• плаксивостью;
• повышенной утомляемостью.

Также женщины чаще отмечают различные физические проявления тревоги, включая учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, головокружение и мышечное напряжение. В ряде случаев выраженность тревоги меняется под влиянием гормональных изменений, связанных с беременностью, послеродовым периодом или менопаузой.

Тревога у мужчин

У мужчин тревога зачастую проявляется иначе и не всегда воспринимается как эмоциональная проблема. Частыми признаками становятся:

• раздражительность;
• вспышки гнева;
• эмоциональная напряженность;
• снижение концентрации внимания;
• проблемы со сном;
• постоянная усталость;
• трудности с расслаблением;
• снижение работоспособности.

Многие мужчины склонны связывать свое состояние исключительно с переутомлением или стрессом, поэтому реже обращаются за профессиональной помощью.

Тревога у подростков

Подростковый возраст сопряжен с серьезными эмоциональными, психологическими и социальными изменениями. Тревога в этот период встречается достаточно часто. Однако существуют ситуации, когда она выходит за рамки возрастной нормы и начинает существенно влиять на жизнь подростка.

Поводом для внимания могут стать:

• постоянное беспокойство;
• выраженная неуверенность в себе;
• страх оценки со стороны окружающих;
• избегание общения;
• снижение успеваемости;
• нарушения сна;
• раздражительность;
• частые жалобы на плохое самочувствие;
• отказ от привычных увлечений и занятий.

Подростки не всегда способны подробно описать свои переживания, поэтому тревога нередко проявляется через физические симптомы, проблемы с поведением или снижение социальной активности.

Последствия тревоги без достаточной помощи

Если тревога становится постоянной и сохраняется длительное время, она начинает влиять не только на эмоциональное состояние человека, но и на его повседневную жизнь, работоспособность, отношения с окружающими и общее самочувствие. Возможно развитие осложнений. Каких именно.

Снижение качества жизни. Постоянное внутреннее напряжение не позволяет человеку чувствовать себя спокойно даже в благоприятных обстоятельствах. Значительная часть эмоциональных ресурсов начинает расходоваться на переживания, опасения и ожидание возможных неприятностей.

Нарушения сна. Тревога — одна из наиболее частых причин бессонницы. Без достаточной помощи могут сохраняться:

• трудности с засыпанием;
• частые ночные пробуждения;
• поверхностный сон;
• раннее пробуждение;
• хроническое недосыпание.

Нарушения сна, в свою очередь, дополнительно усиливают тревогу и ухудшают эмоциональное состояние.

Проблемы с памятью и вниманием. На фоне постоянного беспокойства человеку становится сложнее концентрироваться, воспринимать новую информацию и принимать решения.

Развитие панических атак. Без лечения тревога осложняется паническими атаками — приступами интенсивного страха, которые сопровождаются выраженными физическими симптомами. После нескольких таких эпизодов нередко формируется страх повторного приступа, который дополнительно поддерживает тревожное состояние.

Развитие депрессивных состояний. Хроническая тревога значительно повышает риск развития депрессии.

Чем дольше существует тревога, тем выше вероятность того, что тревожные мысли и модели поведения закрепятся и станут привычными. В результате симптомы могут сохраняться годами. В такой ситуации потребуется более сложное и длительное лечение.

Как врачи помогают справиться с тревогой

Лечение проводится несколькими методами.

Первым этапом становится консультация специалиста. Врач оценивает характер симптомов, их продолжительность, влияние на повседневную жизнь, наличие нарушений сна, панических атак, депрессивных проявлений и других сопутствующих проблем. При необходимости могут быть рекомендованы дополнительные обследования и консультации профильных специалистов.

Психотерапия — один из ключевых методов помощи при тревоге. Работа со специалистом позволяет решить сразу несколько задач:

• понять причины тревожных переживаний;
• изменить тревожные модели мышления;
• научиться справляться со стрессом;
• уменьшить внутреннее напряжение;
• выработать более эффективные способы реагирования на сложные жизненные ситуации.

Для многих пациентов именно психотерапия становится основой долгосрочного улучшения состояния.

Если тревога выражена значительно или связана с психическим расстройством, врач может назначить медикаментозную терапию. Препараты помогают:

• уменьшить выраженность тревоги;
• стабилизировать эмоциональное состояние;
• улучшить сон;
• снизить интенсивность физических симптомов;
• повысить эффективность психотерапии.

Подбор лечения всегда индивидуальный и требует наблюдения специалиста.

Лечение основного заболевания. Во многих случаях тревога выступает не самостоятельной проблемой, а симптомом другого расстройства. Лечение направлено на коррекцию состояния, которое спровоцировало тревогу, например:

• тревожных расстройств;
• депрессии;
• расстройств адаптации;
• обсессивно-компульсивного расстройства;
• посттравматического стрессового расстройства;
• других психических нарушений.

По мере стабилизации основного заболевания тревога обычно уменьшается.

Нормализация сна и режима дня. Важной частью лечения становится восстановление полноценного сна и снижение уровня хронического стресса. Специалисты помогают выработать рекомендации по организации режима дня, отдыха и восстановлению эмоциональных ресурсов.

В большинстве случаев тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. При своевременном обращении за помощью удается значительно уменьшить выраженность симптомов, восстановить эмоциональное равновесие. Человек возвращает себе возможность жить полноценной жизнью.

При лечении тревожных расстройств значение имеет не только правильно подобранная терапия, но и условия, в которых проходит восстановление. Постоянный городской шум, высокий уровень повседневного стресса и отсутствие полноценного отдыха могут затруднить стабилизацию эмоционального состояния. В Rehab Family большое внимание уделяется созданию спокойной и безопасной среды, позволяющей пациенту сосредоточиться на лечении.

Клиника расположена на закрытой благоустроенной территории Подмосковья. Комфортные условия проживания, прогулочные маршруты, уединенные зоны отдыха, библиотека, сбалансированное лечебное питание и лечебно-оздоровительная инфраструктура помогают снизить уровень внешнего напряжения и создать благоприятные условия для восстановления.

При этом все дополнительные сервисы рассматриваются как часть комплексной программы лечения и используются с учетом рекомендаций специалистов.

Можно ли справиться своими силами

Во многих случаях люди пытаются самостоятельно справиться с тревогой. Иногда это действительно оказывается возможным. Если тревога связана с конкретной жизненной ситуацией, носит временный характер и не оказывает существенного влияния на повседневную жизнь — состояние может улучшиться после отдыха, адаптации к новым обстоятельствам или разрешения стрессовой ситуации.

Помочь могут:

• нормализация режима сна;
• полноценный отдых;
• снижение уровня стресса;
• регулярная физическая активность;
• поддержка близких людей;
• освоение техник релаксации;
• соблюдение баланса между работой и отдыхом.

Однако подобные меры эффективны преимущественно тогда, когда тревога — естественная реакция на жизненные обстоятельства, а не симптомом психического расстройства.

Самостоятельной помощи недостаточно, если:

• тревога сохраняется на протяжении длительного времени;
• беспокойство возникает без очевидных причин;
• симптомы постепенно усиливаются;
• появляются панические атаки;
• нарушается сон;
• снижается работоспособность;
• тревога начинает ограничивать привычную жизнь;
• человек избегает определенных ситуаций из-за страха или беспокойства.

Самостоятельная работа может стать полезным дополнением к лечению, но не должна заменять профессиональную помощь. При развитии характерных нарушений — рекомендуем обращаться к врачу. 

Мнение эксперта

Тревога относится к тем эмоциональным состояниям, которые знакомы каждому человеку. В частности по этой причине многие пациенты долго не воспринимают ее как повод для обращения за помощью. Люди привыкают жить в состоянии постоянного напряжения, объясняют свое самочувствие особенностями характера, высокой ответственностью или сложными жизненными обстоятельствами.

Однако между естественной тревогой и состоянием, требующим лечения, существует важное различие. Нормальная тревога помогает адаптироваться к ситуации и постепенно уменьшается после исчезновения стрессового фактора. Патологическая — сохраняется независимо от обстоятельств, плохо поддается контролю и начинает влиять на различные сферы жизни человека.

В большинстве случаев показана профессиональная помощь. Современные методы психотерапии и психиатрической помощи позволяют эффективно справляться с тревожными состояниями. При своевременном обращении за помощью большинству пациентов удается значительно уменьшить выраженность симптомов, восстановить эмоциональное равновесие и вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.

Почему стоит обратиться именно в клинику «Rehab Family»

В числе преимуществ лечения в нашей клинике в Москве:

• комплексная диагностика причин тревоги и тревожных состояний;
• опытные психиатры, психотерапевты и клинические психологи;
• индивидуальный подход;
• современные методы психотерапии и медикаментозного лечения;
• эффективная помощь при тревожных расстройствах, панических атаках и тревожно-депрессивных состояниях;
• круглосуточное медицинское наблюдение при необходимости;
• работа не только с симптомами, но и с причинами тревоги;
• возможность привлечения врачей различных специальностей;
• комфортные условия лечения в стационаре;
• строгое соблюдение принципов анонимности и конфиденциальности.

Кроме того — разумные и гибкие цены на лечение.

Лечение тревожных расстройств в Rehab Family строится по индивидуальной программе. После комплексной диагностики специалисты оценивают особенности течения заболевания, возможные причины его развития, наличие сопутствующих психических или соматических нарушений и подбирают оптимальную тактику терапии.

При необходимости к работе подключаются врачи различных специальностей. Сложные клинические случаи обсуждаются с участием профессоров и опытных консультантов. Мультидисциплинарный подход позволяет учитывать все факторы, влияющие на эмоциональное состояние пациента. Своевременно корректировать программу лечения.

Если позволяет состояние пациента — программа лечения может быть организована таким образом, чтобы сохранить привычную социальную и профессиональную активность. В отдельных случаях остается возможность дистанционной работы, обучения и решения важных личных вопросов без ущерба для эффективности терапии. Такой подход поможет не допустить дополнительного стресса, который нередко возникает при полном выпадении из привычного ритма жизни.

Клиника лечения тревоги в Москве

Постоянное беспокойство, внутреннее напряжение, ощущение надвигающейся опасности, нарушения сна и другие проявления существенно ухудшают качество жизни. При этом многие люди годами пытаются справиться с проблемой самостоятельно, не подозревая, что тревога может быть симптомом состояния, требующего профессиональной помощи.

В клинике «Rehab Family» проводится диагностика и лечение тревожных состояний различного происхождения. Специалисты помогают определить причины тревоги, оценить общее психическое состояние пациента. Подбирают эффективную индивидуальную программу терапии.

Чтобы задать вопросы или записаться к врачу — обратитесь по номеру нашей клиники в Москве. Телефон указан на сайте, выше.