Программа «Антистресс»

• Как мы работаем
• Программа «Антистресс»
• План программы «Антистресс»

Раздражительность, подавленное настроение, отсутствие сил и энергии для новых свершений, быстрая утомляемость — являются главными показаниями для прохождения курса.

Программа «Антистресс» поможет пациентам, испытывающим повышенные умственные и психоэмоциональные нагрузки, страдающим от хронической усталости, частых простудных заболеваний и расстройств сна. 

Если говорить простым языком, то antistress-программа создана для того, чтобы ежедневный стресс не перерос в затяжную депрессию.

Семейная клиника Rehab Family предлагает уникальную антистресс-программу, главной особенностью которой является индивидуальный подход к каждому пациенту. 

Пройдя индивидуальную программу «Антистресс» в центре Rehab Family, вы сможете расслабиться умом и телом, восстановить силы, наполниться энергией, обрести эмоциональную стабильность, получить новые приятные впечатления.

Как мы работаем

Для начала новой жизни без стрессов и внешних раздражителей в клинике Rehab Family созданы максимально комфортные условия.

Из окон усадьбы в Подмосковье, где расположен наш центр, открываются прекрасные виды бескрайних полей и живописные пейзажи берега Икшинского водохранилища. Утром можно прогуляться по саду, подышать чистым лесным воздухом, покататься на лошадях или отправиться на яхтенную прогулку, а после обеда — посетить местный кинотеатр или просто расслабиться у камина.

В зоне велнеса клиники имеется бассейн, тренажерный зал, сауна, хаммам и массажный кабинет.

Условия пребывания в клинике созданы специально для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, безопасно и расслабленно. 

Программа «Антистресс»

Программа включает в себя различные методы и техники, направленные на управление стрессом и повышение психологического благополучия:

• Релаксационные техники (прогрессивная мышечная релаксация, медитация и визуализация, направленные на снижение физиологического стресса. 
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Направлена на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок, которые могут вызывать стресс, а также на развитие новых способов реагирования на стрессовые ситуации. 
• Телесно-ориентированная терапия. Является эффективным методом для снижения стресса и улучшения психоэмоционального благополучия. В ходе телесно-ориентированной терапии часто используются различные методы, направленные на улучшение осознанности телесных ощущений, регуляцию эмоций и снятие напряжения в теле. 
• Йогатерапия. Показана для улучшения физического и психологического состояния, расслабления. 
• Арт-терапия. Является эффективным способом работы над эмоциональными и психологическими проблемами. Арт-терапевт помогает пациенту использовать различные художественные материалы для выражения своих чувств и эмоций. С помощью арт-терапии можно лучше понять свои внутренние конфликты и проблемы, найти способы их решения и свой внутренний ресурс и укрепить психологическую стойкость. 
• БОС терапия. Биологическая обратная связь — это метод, который использует измерение физиологических функций организма (например, сердечного ритма, уровня мышечного напряжения, активности мозга) с целью обучения самостоятельному управлению своими физиологическими процессами. В контексте антистресса, биологическая обратная связь может помочь осознать свои физиологические реакции на стресс и научиться управлять ими. 
• Эмоциональная поддержка. Индивидуальные сессии психотерапии для обсуждения эмоциональных проблем и поиска эффективных стратегий решения. Персональная сессия с психотерапевтом полезна для работы над эмоциональными, психологическими и межличностными проблемами. Во время таких сессий пациент общается с психотерапевтом, который помогает ему исследовать свои мысли, чувства и поведение, и найти новые способы решения проблем. 

План программы «Антистресс»

Примерный план антистресс-программы на 10 дней включает в себя следующие антистресс услуги:

1 день:

• Персональная сессия с психотерапевтом. 
• Йогатерапия для улучшения физического и психологического состояния. 

2 день:

• Релаксация по Джекобсону для снятия стресса и напряжения. 
• Индивидуальная сессия арт-терапии. 
• Когнитивно-поведенческая терапия. 

3 день:

• Телесно- ориентированная терапия для установления психологического баланса. 
• БОС терапия. 

4 день:

• Йогатерапия для улучшения физического и психологического состояния. 
• Персональная сессия с психотерапевтом. 
• Медитация для укрепления внутренней гармонии и психологического равновесия. 

5 день:

• Техники релаксации и медитации для улучшения сна. 
• БОС терапия. 

6 день:

• Персональная сессия с психотерапевтом. 
• Индивидуальная сессия арт-терапии. 

7 день:

• Обучение принципам КПТ (когнитивно поведенческой терапии). 
• Телесно-ориентированная терапия. 

8 день:

• Индивидуальная сессия. Работа с эмоциями и управление своими чувствами. 
• БОС терапия. 

9 день:

• Индивидуальная сессия. Методы управления стрессом и тревогой. 
• Телесно ориентированная терапия. 

10 день:

• БОС терапия. 
• Персональная сессия с психотерапевтом. 
• Медитация для укрепления внутренней гармонии и психологического равновесия. 

Все необходимые услуги для сохранения здоровья и красоты клиентов клиники Rehab Family оказывают высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Для них здоровье пациента — превыше всего.