Тревожность / паника

Услуги раздела

Повышенная тревожность существенно сказывается на самочувствии человека. Она сопровождается постоянным внутренним напряжением, ощущением надвигающейся опасности. Также и другими проявлениями: нарушениями сна, сложностями с концентрацией внимания, раздражительностью и различными физическими симптомами. Со временем тревога провоцирует последствия, отражается на работе, отношениях с близкими, социальной активности и общем качестве жизни.

Современная психиатрия и психотерапия располагают эффективными методами лечения тревожности. При своевременном обращении к специалистам есть все шансы избавиться от нарушения или значительно уменьшить выраженность симптомов. Вернуть контроль над собственной жизнью.

Почему развивается тревожность

Тревожность сама по себе не заболевание. Это естественная эмоциональная реакция, которая помогает человеку распознавать опасность, готовиться к сложным ситуациям и принимать меры для защиты своих интересов. Однако иногда тревожность становится чрезмерной, сохраняется длительное время или возникает без очевидных причин. В таких случаях она превращается в серьезную проблему. Нередко требует профессиональной помощи.

Есть естественные причины тревожности. Практически каждый человек сталкивается с периодами повышенной тревоги. Она возникает в ответ на реальные жизненные трудности и не всегда свидетельствует о наличии заболевания. К распространенным причинам относятся:

• сильный стресс;
• конфликты в семье или на работе;
• финансовые трудности;
• потеря близкого человека;
• развод или расставание;
• переезд;
• смена работы;
• экзамены и важные жизненные события;
• серьезные изменения привычного образа жизни.

В подобных ситуациях тревога имеет понятную причину. Постепенно уменьшается по мере адаптации человека к новым обстоятельствам или после разрешения проблемы.

Склонность к тревожности усиливается под влиянием определенных психологических особенностей и внешних факторов. К ним относятся:

• повышенная эмоциональная чувствительность;
• склонность к самокритике;
• перфекционизм;
• привычка ожидать неблагоприятного развития событий;
• хроническое переутомление;
• недостаток сна;
• постоянные высокие нагрузки;
• отсутствие полноценного отдыха.

Если тревога становится постоянной, плохо поддается контролю и сохраняется независимо от обстоятельств, причиной может быть тревожное расстройство. Речь о целой группе нарушений, куда входят:

• генерализованное тревожное расстройство;
• паническое расстройство;
• различные фобии;
• социальное тревожное расстройство;
• тревожно-депрессивные состояния.

В подобных случаях тревога перестает выполнять защитную функцию.

Повышенная тревожность нередко сопровождает и другие психические заболевания. Она наблюдается при:

• депрессивных расстройствах;
• расстройствах адаптации;
• обсессивно-компульсивном расстройстве;
• биполярном аффективном расстройстве;
• некоторых психотических расстройствах.

В таких ситуациях тревога выступает лишь одним из проявлений основного заболевания.

Тревожность может появиться или усилиться на фоне употребления алкоголя, наркотических веществ, стимуляторов и некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, выраженная тревога нередко наблюдается в период отказа от психоактивных веществ (как симптом абстиненции, ломки) и на этапе восстановления после зависимости.

Иногда тревога связана с заболеваниями внутренних органов или нервной системы. Например, похожие симптомы встречаются при некоторых эндокринных, неврологических и других нарушениях. В подобных случаях пациенту показано дополнительное обследование. Необходима консультация профильных специалистов.

Подход к лечению во многом зависит от происхождения симптомов. Если тревога становится естественной реакцией на стресс — помощь направлена на адаптацию к сложной ситуации. Если же причиной выступает психическое расстройство — требуется полноценное лечение основного заболевания.

Симптомы и признаки, сопутствующие тревожности

Тревожность зачастую проявляется не только постоянным беспокойством или переживаниями. Во многих случаях она сопровождается целым комплексом эмоциональных, когнитивных, поведенческих и физических симптомов.

Выраженность симптомов может быть разной — от умеренного внутреннего напряжения до состояний, которые серьезно мешают повседневной жизни. Какие же проявления чаще всего сопровождают тревожность.

Эмоциональные проявления. Наиболее характерными признаками тревожности нередко становятся:

• постоянное чувство беспокойства;
• внутреннее напряжение;
• ощущение надвигающейся опасности;
• беспричинные переживания;
• трудности с расслаблением;
• повышенная нервозность;
• раздражительность;
• эмоциональная неустойчивость.

Человек может понимать, что его опасения преувеличены, однако контролировать тревожные мысли очень непросто.

Нарушения мышления и внимания. Тревожность оказывает заметное влияние на когнитивные функции. Часто наблюдаются следующие проявления:

• сложности с концентрацией внимания;
• рассеянность;
• снижение работоспособности;
• ухудшение памяти;
• постоянное мысленное прокручивание тревожных сценариев;
• трудности с принятием решений;
• ощущение перегруженности мыслями.

Из-за постоянного внутреннего напряжения человеку сложно сосредоточиться даже на привычных задачах.

Поведенческие изменения. При длительной тревожности развиваются изменения в поведении. Например:

• стремление избегать стрессовых ситуаций;
• отказ от новых дел и знакомств;
• постоянная потребность в подтверждении своей безопасности;
• чрезмерный контроль происходящего;
• откладывание важных решений;
• снижение социальной активности.

Подобное поведение приводит к дополнительным ограничениям в повседневной жизни.

Одним из наиболее частых спутников тревожности становятся проблемы со сном. Они проявляются по-разному:

• в виде трудностей с засыпанием;
• в форме поверхностного сна;
• в виде частых пробуждений;
• в виде раннего пробуждения;
• как ощущение усталости после сна.

Недостаток полноценного отдыха, в свою очередь, усиливает тревогу и поддерживает замкнутый круг симптомов.

Возможны физические проявления тревожности. Тревога влияет не только на психическое состояние, но и на работу организма в целом. Возможны следующие вегетативные симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• ощущение нехватки воздуха;
• повышенная потливость;
• дрожь в руках или теле;
• мышечное напряжение;
• головные боли;
• головокружение;
• ощущение слабости;
• дискомфорт в области живота;
• тошнота;
• сухость во рту.

Нередко именно физические симптомы становятся основной жалобой пациента, хотя их причина — тревожное расстройство.

Панические атаки. У части людей тревожность сопровождается паническими атаками — внезапными приступами интенсивного страха или выраженного дискомфорта. Во время приступа возникают типичные проявления:

• сильное сердцебиение;
• чувство нехватки воздуха;
• дрожь;
• потливость;
• головокружение;
• страх потери контроля;
• страх смерти.

Несмотря на выраженность симптомов, панические атаки поддаются лечению. Они не несут угрозу жизни или здоровью. 

Как понять, что пора к врачу

Обращаться к врачу рекомендуется, если:

• чувство тревоги сохраняется на протяжении нескольких недель или месяцев;
• беспокойство возникает даже без объективных причин;
• тревожные мысли сложно контролировать или остановить;
• тревога мешает работе, учебе или повседневным делам;
• снижается концентрация внимания и работоспособность;
• появляются сложности с принятием решений;
• человек начинает избегать определенных ситуаций из-за страха или беспокойства;
• окружающие замечают изменения в поведении и эмоциональном состоянии.

Отдельного внимания заслуживают физические симптомы тревоги. Поводом для консультации могут стать:

• учащенное сердцебиение;
• ощущение нехватки воздуха;
• повышенная потливость;
• дрожь;
• постоянное мышечное напряжение;
• головокружение;
• нарушения сна;
• необъяснимая усталость.

Не стоит откладывать визит к специалисту, если:

• тревога стремительно усиливается;
• возникают панические атаки;
• человек практически перестает чувствовать себя спокойно;
• тревожность приводит к социальной изоляции;
• появляются признаки депрессии;
• привычный образ жизни начинает существенно страдать.

Тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. Чем раньше человек обращается за помощью, тем проще восстановить эмоциональное равновесие, предотвратить развитие осложнений и вернуть привычное качество жизни.

Особенности тревожности у разных групп пациентов

Тревожность возникает у людей любого возраста и пола, однако ее проявления нередко имеют определенные особенности. На характер симптомов влияют биологические факторы, эмоциональные реакции, образ жизни и социальные обстоятельства. При диагностике и лечении специалисты всегда учитывают индивидуальные особенности пациента.

Тревожность у женщин

Женщины обращаются за помощью по поводу тревожных расстройств значительно чаще мужчин. Это связано как с особенностями эмоционального реагирования, так и с влиянием гормональных факторов. Тревожность у женщин может проявляться по-разному:

• постоянным беспокойством за себя и близких;
• повышенной эмоциональной чувствительностью;
• склонностью к чрезмерным переживаниям;
• нарушениями сна;
• раздражительностью;
• плаксивостью;
• трудностями с расслаблением.

Нередко тревога сопровождается физическими симптомами. У некоторых женщин выраженность тревожности меняется в зависимости от гормональных изменений.

Тревожность у мужчин

Мужчины реже обращаются за профессиональной помощью, поэтому тревожные расстройства нередко остаются недиагностированными в течение длительного времени.

Тревога может проявляться не только внутренним беспокойством, но и другими симптомами:

• раздражительностью;
• вспышками гнева;
• эмоциональной напряженностью;
• снижением работоспособности;
• нарушениями сна;
• постоянным чувством усталости;
• трудностями с концентрацией внимания.

Некоторые мужчины склонны объяснять свое состояние переутомлением или стрессом. Такие люди избегают обращения к специалистам, симптомы постепенно ухудшаются, еще сильнее снижают качество жизни. 

Тревожность у подростков

Подростковый возраст сам по себе связан с повышенной эмоциональной чувствительностью и значительными изменениями в жизни человека. Порой тревога выходит за пределы возрастной нормы и начинает негативно сказываться на развитии подростка.

Поводом для внимания со стороны родителей могут стать:

• постоянное беспокойство;
• выраженная неуверенность в себе;
• страх общения со сверстниками;
• избегание социальных контактов;
• нарушения сна;
• резкое снижение успеваемости;
• повышенная раздражительность;
• частые жалобы на плохое самочувствие без очевидных причин.

Подростки нередко испытывают трудности с описанием своих переживаний. Тревожность может проявляться преимущественно через физические симптомы, проблемы с поведением или снижение социальной активности.

Тревожные расстройства в подростковом возрасте хорошо поддаются коррекции при своевременном обращении за помощью. Чем раньше удается выявить проблему и начать лечение, тем ниже риск ее сохранения во взрослом возрасте и развития сопутствующих психических нарушений.

Последствия тревожности без достаточного лечения

Многие годами живут с повышенной тревожностью, считают ее особенностью характера или неизбежной реакцией на стресс. Однако на практике нередко встречаются расстройства и состояния, которые требуют профессиональной оценки и лечения.  Чем дольше сохраняется тревожность, тем выше риск формирования дополнительных психологических и физических проблем. Возможно развитие большого числе осложнений. В их числе — можно выделить следующие проблемы.

Снижение качества жизни. Постоянное внутреннее напряжение требует значительных эмоциональных ресурсов. Человеку становится сложнее расслабляться, получать удовольствие от привычных занятий и чувствовать себя спокойно даже в благоприятных обстоятельствах. Со временем жизнь начинает восприниматься как череда потенциальных проблем и поводов для беспокойства.

Нарушения сна. Тревожность становится одной из наиболее частых причин бессонницы и других расстройств сна. Без лечения наблюдаются:

• сложности с засыпанием;
• поверхностный сон;
• частые ночные пробуждения;
• раннее пробуждение;
• ощущение усталости даже после долгого после сна.

Недостаток полноценного отдыха дополнительно усиливает тревогу и ухудшает эмоциональное состояние.

Ухудшение памяти и концентрации внимания. Постоянное беспокойство мешает мозгу эффективно перерабатывать информацию. Человеку становится сложнее концентрироваться на задачах, принимать решения и запоминать новую информацию. На этом фоне часто возникают дополнительные нарушения:

• рассеянность;
• забывчивость;
• снижение работоспособности;
• умственная утомляемость;
• ощущение тумана в голове.

Ограничение социальной активности. При длительной тревожности многие люди начинают избегать ситуаций, которые вызывают беспокойство или дискомфорт. Это может приводить к серьезным проблемам:

• отказу от общения;
• снижению социальной активности;
• трудностям в личных отношениях;
• ограничениям в профессиональной деятельности;
• социальной изоляции.

Развитие панических атак. У части пациентов хроническая тревога заканчивается паническими атаками — внезапными приступами интенсивного страха, сопровождающимися выраженными физическими симптомами. После нескольких подобных эпизодов человек нередко начинает бояться повторения приступов. Это дополнительно усиливает тревожность.

Повышение риска депрессии. Длительное эмоциональное напряжение истощает психические ресурсы человека. Поэтому тревожные расстройства нередко сочетаются с депрессивными состояниями. На фоне хронической тревоги наблюдаются:

• снижение настроения;
• потеря интереса к жизни;
• ощущение безнадежности;
• эмоциональное истощение;
• снижение мотивации.

Усиление физических симптомов. Постоянная активация стрессовых механизмов организма приводит к сохранению или усилению физических проявлений тревоги. Пациентов могут беспокоить:

• учащенное сердцебиение;
• мышечное напряжение;
• головные боли;
• головокружение;
• повышенная утомляемость;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• ощущение нехватки воздуха.

Без лечения тревожность становится все более устойчивой. Чем дольше существует расстройство, тем сильнее закрепляются тревожные модели мышления и поведения. Лечение в дальнейшем потребует больше времени и усилий.

Как врачи лечат тревожность

Лечение тревожности зависит от причин ее возникновения, выраженности симптомов и ряда других факторов. Универсального метода лечения не существует — программа помощи всегда подбирается индивидуально. Применяется группа подходов.

Диагностика и определение причин тревоги. Лечение начинается с консультации специалиста и комплексной оценки состояния пациента. Врач выясняет, как давно появились симптомы, насколько сильно они влияют на повседневную жизнь, имеются ли нарушения сна, панические атаки, депрессивные проявления и другие сопутствующие проблемы.

При необходимости доктор рекомендует дополнительные обследования и консультации профильных специалистов для исключения состояний, которые сопровождаются тревогой.

Психотерапия. Один из основных методов лечения тревожных расстройств — это психотерапия. Работа со специалистом помогает решить сразу несколько вопросов:

• выявить причины тревоги;
• изменить тревожные модели мышления;
• научиться справляться со стрессом;
• снизить уровень эмоционального напряжения;
• сформировать более эффективные способы реагирования на сложные ситуации.

Во многих случаях именно психотерапия становится важнейшим инструментом достижения устойчивого результата.

Медикаментозная терапия. Если тревожность выражена значительно или существенно снижает качество жизни — врач может рекомендовать медикаментозное лечение.

Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей пациента, характера симптомов и сопутствующих заболеваний. Основная цель медикаментозной терапии — в снижении выраженности тревоги, нормализации эмоционального состояния и улучшении общего самочувствия.

Подбор лечения проводится исключительно под наблюдением специалиста. Самовольно, по своему усмотрению принимать препараты нельзя. Это опасно.

Коррекция нарушений сна. Поскольку тревога и нарушения сна тесно связаны между собой, важной частью лечения выступает восстановление полноценного сна. Нормализация режима отдыха позволяет уменьшить эмоциональное напряжение, улучшить концентрацию внимания и повышает эффективность основной терапии.

Работа с образом жизни. На течение тревожных расстройств заметно влияют сторонние, внешние факторы: хронический стресс, переутомление и отсутствие полноценного восстановления. Программа лечения включает рекомендации по:

• нормализации режима дня;
• снижению уровня стресса;
• поддержанию оптимального уровня физической активности;
• организации полноценного отдыха;
• формированию здоровых привычек.

Прогноз во многом зависит от своевременности обращения за помощью и соблюдения рекомендаций специалистов. Большинство тревожных расстройств хорошо поддаются коррекции, особенно если лечение начинается на ранних этапах.

Можно ли справиться с тревожностью своими силами

Ответ на этот вопрос зависит от причин и выраженности тревожности. Если тревога связана с конкретной жизненной ситуацией, например, экзаменом, важным собеседованием, переездом или другим стрессовым событием — человек действительно может справиться с ней самостоятельно. В таких случаях помогают отдых, поддержка близких, нормализация режима дня и постепенная адаптация к новым обстоятельствам.

Однако если тревожность сохраняется длительное время, возникает без очевидных причин или начинает влиять на качество жизни — самостоятельных недостаточно. Поводом задуматься о профессиональной помощи могут стать ситуации, когда:

• тревога присутствует большую часть времени, становится фоном жизни;
• беспокойство сложно контролировать;
• появляются панические атаки;
• нарушается сон;
• снижается работоспособность;
• возникают проблемы с концентрацией внимания;
• человек начинает избегать привычных ситуаций из-за страха или волнения;
• тревога мешает работе, учебе или отношениям с окружающими.

Многие люди пытаются справиться с проблемой самостоятельно месяцами или даже годами, но все безуспешно. Они ищут способы отвлечься, стараются больше отдыхать или убеждают себя не переживать по пустякам. Все эти меры дают лишь временный эффект.

Кроме того, хроническая тревога нередко сопровождается депрессивными проявлениями, нарушениями сна и другими психическими расстройствами, которые требуют профессиональной диагностики и лечения.

Мнение эксперта

Тревожность — это не всегда реакция на реальные проблемы. Если беспокойство становится чрезмерным, сохраняется длительное время и возникает даже в безопасных ситуациях, речь может идти о тревожном расстройстве или другом психическом заболевании.

Современные методы лечения позволяют эффективно справляться с подобными состояниями. Тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. Чем раньше человек обращается за помощью, тем быстрее удается восстановить эмоциональное равновесие.

Почему стоит обратиться именно в клинику «Rehab Family»

Среди преимуществ лечения в нашей клинике в Москве:

• комплексная диагностика причин тревожности;
• опытные психиатры, психотерапевты и клинические психологи;
• индивидуальный подбор программы лечения для каждого пациента;
• современные методы психотерапии и медикаментозной коррекции;
• комфортные условия пребывания в стационаре;
• уважительное отношение к пациентам;
• круглосуточное наблюдение специалистов при необходимости;
• помощь при тревожности, панических атаках, фобиях и других тревожных расстройствах;
• работа не только с симптомами, но и с причинами заболевания;
• возможность консультаций профильных специалистов;
• проведение консилиумов в сложных клинических ситуациях.

Кроме того — полная конфиденциальность лечения.

Клиника лечения тревожности в Москве

Постоянное беспокойство, внутреннее напряжение, нарушения сна, навязчивые тревожные мысли и панические атаки значительно снижают качество жизни человека. Нужна профессиональная помощь.

В клинике «Rehab Family» проводится диагностика и лечение тревожных состояний различного происхождения. Специалисты помогают определить причины возникновения симптомов, оценить выраженность расстройств. Подбирают индивидуальную программу терапии.

Если тревога начинает мешать работе, отношениям с близкими или привычному образу жизни, не стоит откладывать обращение за помощью. Чтобы записаться на прием или лечение, задать вопросы — обратитесь по номеру нашей клиники в Москве. Телефон указан на сайте.