Индивидуальная психотерапия
Семейная терапия
Профессорский консилиум
Клиника лечения зависимостей
Амбулаторный центр
Лечение Созависимости
Открыты для вас 24 ЧАСА В СУТКИ

Причины стресса

Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители, которая знакома каждому человеку. В современной жизни стрессовые ситуации случаются ежедневно, однако иногда они бывают настолько частыми и интенсивными, что человек попросту не может с ними справиться.  Важно понимать, что если вы чувствуете на себе стресс, нужно как можно раньше обратиться за помощью к специалистам. 


Чем вызван стресс

Среди внешних источников стресса самыми распространёнными являются такие, как: переезды на новое место жительства, развод с супругом, ежедневные проблемы, которые могут накапливаться как снежный ком, семейные споры, недосыпания. Среди внутренних можно выделить такие источники, как несоответствие человека тому, каким он хочет себя видеть, недостижение поставленных целей, заниженная самооценка и другие.


Как бороться со стрессом

Постарайтесь перейти на правильное питание, ведь недостаток питательных веществ в организме может привести к депрессии. Высыпайтесь каждый день и отдыхайте в выходные, старайтесь не перегружать себя работой. Постарайтесь не вступать в конфликтные ситуации, а если чувствуете, что вы начинаете волноваться или готовы сорваться, постарайтесь успокоиться и выпить чашечку мятного чая. Если вовремя не снять стресс и допустить его развитие, вы рискуете получить серьезные осложнения, начиная с расстройства питания и сна, заканчивая обсессивно-компульсивным расстройством.


Автор статьи

зам. главного врача по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог

Записаться на прием


оплата онлайн
навер