Некачественный сон приводит к снижению иммунитета, гормональному дисбалансу, повышенной тревожности, раздражительности, набору массы тела, а также риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда человек спит, восстанавливается его физическое и психическое здоровье. Во время медленной фазы сна происходит выработка гормонов, стимулирующих клеточное размножение и восстановление, а также защитных антител.
Большое влияние на качество сна оказывают:
употребление алкоголя
смена часовых поясов
психогенные расстройства
соматические заболевания
Самым распространенным типом нарушений сна является бессонница (инсомния).
Согласно статистическим данным, полученным в ходе различных исследований и опросов, расстройство встречается у 30-40% мирового населения.
Вам нужна помощь в лечении бессонницы, если:
Вы жалуетесь на отсутствие глубокого сна
Частые пробуждения
Ночные кошмары
Учащенное сердцебиение
Любые внешние раздражители - шум или включенный свет - воспринимаются вами остро и приводят к пробуждению.
Бессонница значительно снижает качество вашей жизни. Это выражается в следующем:
В дневное время наблюдается чрезмерная сонливость
Упадок сил
Разбитость
Усталость
Выполнение повседневных задач дается с трудом, все валится из рук.
Если оставить такое состояние без внимания, инсомния приобретет хроническую форму и вызовет ряд негативных последствий.
Поэтому, если у вас или вашего близкого человека возникли нарушения сна, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
В частной клинике Rehab Family работают опытные врачи, занимающиеся диагностикой и лечением бессонницы в Москве.
В нашем центре вы сможете:
Пройти комплексное обследование и выявить основных причин инсомнии
Получить практические рекомендации по избавлению от бессонницы
Пройти курс амбулаторного или стационарного лечения.
Очень часто человек пытается самостоятельно справиться с нарушениями сна. Обычно все начинается с бездумного приема снотворных, рекомендованных родственниками и друзьями. Принимать такие лекарства без назначения врача - роковая ошибка, которая может привести к серьезным последствиям. Основные из которых:
риск возникновения зависимости
гормональный дисбаланс
множество осложнений
Помните, препарат, который подходит одному человеку, может нанести вред или быть противопоказан другому.
Самолечение может ухудшить ситуацию, вызвать лекарственную зависимость, что осложнит течение заболевания и переведет его в хроническую фазу.
Лечение бессонницы включает в себя две основные цели:
Улучшение качества и продолжительности сна
Снижение связанных с ней дневных нарушений.
Схема терапии хронической бессонницы обычно включает в себя две составляющие:
Поведенческое вмешательство (например, когнитивно-поведенческую терапию),
Назначение медикаментозных препаратов, облегчающих засыпание и увеличивающих продолжительность и качество сна.
Важно понимать, что препараты подбираются исключительно индивидуально, с учетом результатов анализов пациента и наличия сопутствующих заболеваний.
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на выявлении беспокойства, которое люди с бессонницей часто испытывают по поводу сна. А затем на замене этих тревог более здоровыми убеждениями и установками. Кроме того, этот вид терапии может состоять из одного или нескольких компонентов:
Обучение гигиене сна. Информирование пациента о здоровом режиме сна и образе жизни помогает понять, почему он испытывают симптомы бессонницы. В частности, гигиена сна направлена на устранение поведения, вызывающего проблемы со сном. Например, терапевт может рекомендовать пациенту засыпать и вставать в одно и то же время, исключить употребление спиртных напитков и кофеина в вечернее время.
Контроль стимулов. Многие люди, страдающие бессонницей, испытывают тревогу перед тем, как лечь спать (по поводу того, что они не смогут уснуть). Тревожные мысли могут еще больше усугублять симптомы расстройства. Контроль стимулов включает в себя ряд шагов для снижения тревожности и развития позитивного отношения ко сну. К ним относятся: использование кровати только для сна, установка будильника на одно и то же время каждое утро, принятие перед сном расслабляющей ванны, чтение книги в вечернее время и так далее. Психотерапевты также рекомендуют вставать с постели, если человек не смог уснуть в течение 10 минут и возвращаться в кровать только тогда, когда возникнет усталость.
Расслабление. Эксперты по сну определили несколько техник релаксации, которые могут помочь людям с бессонницей расслабиться и быстрее уснуть. К ним относятся дыхательные упражнения, мышечная релаксация и медитация.
Если контроль стимулов, соблюдение гигиены сна и методы релаксации не помогли улучшить сон, лечащий врач может назначить медикаментозную терапию.
К основным лекарственным средствам, применяемым при бессоннице, относятся:
Блокаторы гистаминовых H1-рецепторов (доксиламин, бромизовал, клометиазол и др.). Хорошо переносятся, имеют благоприятный профиль безопасности.
Антидепрессанты со снотворным действием (агомелатин, миансерин, миртазапин). Нормализуют настроение и сон.
Нейролептики со снотворным действием (промазин, кветиапин и др.). Назначаются, если нарушения сна вызваны психическими расстройствами.
Бензодиазепины (нитразепам, флуразепам, мидазолам и др). Обычно не рекомендуются для длительной терапии, так как вызывают зависимость.
Клиника Rehab Family предоставляет услуги лечения бессонницы в Москве в стационаре и амбулаторно.
Амбулаторные программы рекомендуются, если расстройство возникло недавно и не оказывает негативного влияния на повседневное функционирование. Во время курса лечения пациент посещает клинику в обозначенные часы, принимает назначенные лекарственные средства и продолжает заниматься привычными делами.
Стационарные программы лечения инсомнии подразумевают круглосуточное нахождение человека в комфортабельном стационаре клиники, где он сможет восстановиться и наладить сон. Требуется в случае длительного упорного течения бессонницы, когда медикаментозные препараты не оказывают нужного эффекта.
Сделайте первый шаг уже сейчас. Позвоните или напишите нам, мы ответим на все возникшие вопросы.
| Название программы | Суток | Стоимость курса |
|---|---|---|
| Классика 7 | 7 | По запросу |
| Классика 14 | 14 | По запросу |
| Классика 21 | 21 | По запросу |
| Классика 28 | 28 | По запросу |
| Название программы | Суток | Стоимость курса |
|---|---|---|
| Классика+ 7 | 7 | По запросу |
| Классика+ 14 | 14 | По запросу |
| Классика+ 21 | 21 | По запросу |
| Классика+ 28 | 28 | По запросу |
| Название программы | Суток | Стоимость курса |
|---|---|---|
| Интенсив 7 | 7 | По запросу |
| Интенсив 14 | 14 | По запросу |
| Интенсив 21 | 21 | По запросу |
| Интенсив 28 | 28 | По запросу |
| Название программы | Суток | Стоимость курса |
|---|---|---|
| Сьют 7 | 7 | По запросу |
| Сьют 14 | 14 | По запросу |
| Сьют 21 | 21 | По запросу |
| Сьют 28 | 28 | По запросу |
| Название программы | Суток | Стоимость курса |
|---|---|---|
| Вилла 7 | 7 | По запросу |
| Вилла 14 | 14 | По запросу |
| Вилла 21 | 21 | По запросу |
| Вилла 28 | 28 | По запросу |
Все необходимые услуги для сохранения здоровья и красоты клиентов клиники Rehab Family оказывают высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Для них здоровье пациента — превыше всего.
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
Наиболее эффективными препаратами для борьбы с бессонницей у женщин являются те, которые выбираются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. В клинике лечения зависимостей проводится диагностика и подбирается эффективное лечение. Самостоятельное назначение снотворных средств опасно для здоровья.
Существует несколько методов, которые улучшают качество сна, такие как правильный режим дня, уютная прохладная спальня, утяжеленное одеяло, травяные чаи, йога или медитация, аромамасла и расслабляющая музыка. Но в серьезных случаях, когда перечисленные способы не помогают, лучшим решением будет обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Бессонница может быть признаком серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем, поэтому профессиональная консультация важна для правильного диагноза и лечения.
Хроническая бессонница успешно лечится при помощи комплексного подхода, который включает в себя медикаментозные методы и психотерапию. Для лечения рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, который проведет необходимое обследование и подберет оптимальный план лечения.
Самостоятельное лечение без консультации врача может быть опасным для здоровья в любом возрасте, а особенно в пожилом. Самый надежный способ борьбы с бессонницей в пожилом возрасте — обратиться в квалифицированную клинику для выявления причин нарушения сна и назначения соответствующего лечения.
